Voor elke ambitieuze jonge honkballer is de vraag: "Waar sla je de bal naartoe?" van essentieel belang. Veel jonge sporters stellen zichzelf deze vraag, bewust of onbewust. Dit artikel zet alles voor je op een rijtje, zodat je kunt ontdekken wat voor jou werkt. Het belangrijkste is: kom in actie, leg je mobiel weg en begin!
1. Dromen: Wie wil je zijn?
In je dromen kun je alles en iedereen zijn. Anthony Rizzo, Usain Bolt, Dafne Schippers, Michael van Gerwen, Derek Jeter, Sven Kramer, Barack Obama, Andre Kuipers, Martin Garrix, of misschien je leraar op school? Vraag jezelf af: wie wil ik zijn en welke prestatie die ik heb gezien, zou ik ook willen leveren? Alles is mogelijk, alles kun je dromen.
2. Motivatie: Voor wie doe je het eigenlijk?
Voor wie doe je het eigenlijk? Wil je jezelf blij maken of iemand anders? Voel je druk om te presteren door mensen of omstandigheden buiten jezelf? Het is belangrijk om dit voor jezelf helder te hebben. Als het echt jouw droom is, zul je vanuit je diepste vezels gemotiveerd zijn om die droom waar te maken. Jezelf voorliegen is onmogelijk, jij kent je eigen mogelijkheden als geen ander. Maar als het niet jouw droom is, zul je veel excuses verzinnen om aan anderen uit te leggen waarom het niet lukt. Dit noemen ze intrinsieke motivatie. Met deze twee punten heb je eigenlijk al de belangrijkste vragen beantwoord. Is het jouw droom en jouw motivatie? Dan kun je verder. Hoewel we ons hier richten op honkbal, zijn deze principes ook van toepassing op andere sporten zoals voetbal, hockey of turnen.
3. Analyse: Gebruik je mobiel (slim)!
Dit is het enige punt waar je je mobiel goed voor kunt gebruiken. Zoek op YouTube, Vimeo, en andere platforms naar swings, plays, 1 en 2 bezet situaties met niemand uit, infield shifts en de positionering van de outfielders. Kijk naar pitchers: wanneer shortsteppen ze, en in welke count gooien ze welke bal op welke slagman? Waarom gooien ze alleen maar buitenkant op een linkshandige slagman met 0 uit en 2e honk bezet? Kijk films en leer het mysterie en de geschiedenis van "the game." Denk aan films als Field of Dreams, The Natural, The Rookie, The Sandlot, en "42". Lees boeken zoals The Science of Hitting, The Art of Catching, The Greatest Baseball Stories Ever Told.
4. Actie: Begin vroeg en werk hard
Het is zo simpel als dat. Als je je droom wilt waarmaken, zul je aan de slag moeten. Wacht niet tot je 18 bent en je wellicht bij je club ineens in aanmerking blijkt te komen om in een selectieteam te spelen. Dan ben je te laat. Dat is ook het moment waarop velen zich afvragen: waarom word ik niet geselecteerd? Als je vanaf je 13e-14e jaar vier of vijf keer per week je oefeningen doet, heb je al een immens voordeel en ben je klaar om je kans te pakken op het moment dat die zich voordoet. Grote doelen bereik je alleen met groot werk. Elke moderne atleet is superfit en heel erg sterk. Thuis naast je bed kun je heel veel doen. Als jij gemotiveerd bent, heb je de sportschool niet nodig, je doet het toch niet alleen om aan anderen te laten zien hoe sterk je bent? Squats, lunges, planks, crunches, pushups kun je in allerlei variaties allemaal doen. Met twee eenvoudige halters en een kettlebell kun je het verder allemaal afmaken.
Lees ook: Zaalvoetbalvereniging lidmaatschap
5. Oefening: Maak uren met je honkbal tools
Zoek een trainingsplaats waar je je uren kunt maken met je honkbal tools. Als je nooit oefent, zul je niks leren. Als je veel oefent, word je ergens goed in, en als je heel veel oefent, zul je erin gaan excelleren. Oefen al je baseball skills dus zoveel mogelijk. Ook dat is simpeler dan je denkt. Een muur en een balletje zijn al genoeg om iets te doen toch? Een batting tee en een netje en je kunt aan de slag in de tuin. Sla elke bal met maximale kracht, rechtdoor. Verder niks. Zorg dus voor zoveel mogelijk balcontacten, met je handschoen en met je knuppel.
6. Instructie: Zoek goede begeleiding
Zoek een plaats waar je goede instructie krijgt. Een goede instructeur kan je op weg helpen en zorgen voor een snellere route naar je doel met betere resultaten. Goede instructie leert je de beste techniek of, beter nog, leert je dingen die je vooral niet moet doen. Leer je lessen, train ze en kom terug voor feedback. Een honkbalschool, een pitching school, clinics, masterclasses?
7. Plezier: De beste doping
Plezier is de beste doping die er is. Alleen werken is niet altijd leuk, dus wissel je eenzame arbeid af met plezier met teamgenoten of trainingsmaatjes. Maar zorg wel voor een maatje met dezelfde goals! In je team, klas of omgeving zitten altijd mensen of kinderen die je proberen af te leiden van je werk of doel. Blijf lachen, zwaai naar ze en kijk niet meer achterom. Het is jouw droom, jouw weg, jouw fun. Het is nu eenmaal zo dat niet iedereen het leuk vindt wat jij doet en zichzelf wellicht ten koste van jou beter willen laten voelen. Blijf lachen, hoe moeilijk dat soms ook is. CELEBRATE! Vier elk succes, hoe klein ook! Op trainingen, in wedstrijden en in je dagelijkse leven. Succes vieren is een hele grote onderbelichte factor in een ontwikkelingspad.
8. Variatie: Reset je brein
Het hele jaar door met hetzelfde bezig zijn heeft ook een gevaar in zich: het wordt saai. Een tijdje je gedachten van het honkbal af is heel goed om weer honger naar de bal en de knuppel te krijgen. Met name in de winter kun je ook fysiek heel goed trainen als je een andere sport doet. Bijvoorbeeld voetbal is heel goed voor je voetenwerk en conditie, atletiek voor je lichamelijke ontwikkeling en tennis is goed voor je timing en balgevoel. En bovenal reset het je brein even van je honkbal doelen en test je jezelf op de “eigenheid” van je ambitie.
9. Tegenslag: Leer en word sterker
Het is echt zo. Van tegenslag word je sterker, van fouten leer je, van onmogelijke uitdagingen word je volhardend en creatief. Jouw teleurstellingen zijn nodig om je doelen te bereiken. Je zult het gaan herkennen. Jouw strike out met het winnende punt op het 3e honk in de kampioenswedstrijd zal je een stap dichterbij brengen naar jouw grotere moment of glory. Je moet er echt doorheen. Maar blijf altijd hoopvol en in jezelf geloven.
Lees ook: Een diepgaande blik op de prestaties van het Moldavisch voetbalelftal door de jaren heen.
Lees ook: KNVB e-mail bekijken: Hoe doe je dat?