De blokkering is een cruciaal onderdeel van het volleybalspel. Het is de eerste verdedigingslinie tegen de aanval van de tegenstander en kan het verschil maken tussen winst en verlies. Een goede blokkering maakt het de veldverdedigers eenvoudiger en kan direct punten opleveren als de bal op de grond belandt. Dit artikel geeft je inzicht in waar je op moet letten bij het blokken, zodat je je spel kunt verbeteren.
Het belang van een goede blokkering
Blokkeren is meer dan alleen maar je handen omhooghouden. Het is een strategische actie die de aanval van de tegenstander moet ontregelen. Een effectieve blokkering:
- Verkleint de hoek voor de aanvallers: Door een deel van het veld af te schermen, dwing je de aanvaller om naar andere, moeilijkere plekken te slaan.
- Maakt de verdediging makkelijker: Het blok dekt een deel van het veld af, waardoor de veldverdedigers zich kunnen concentreren op de overige gebieden.
- Kan direct punten opleveren: Een perfect getimede blokkering zorgt ervoor dat de bal direct terugkaatst op de grond van de tegenstander.
- Creëert rebound mogelijkheden: Zelfs als de blokkering de bal niet direct stopt, kan deze wel afbuigen, waardoor je team een kans krijgt om de bal te verdedigen en een tegenaanval op te zetten.
Algemene principes van blokkeren
Hoewel er geen "ideale" techniek bestaat voor het blokkeren, zijn er wel enkele algemene principes die je kunnen helpen om je blok te verbeteren:
- Timing is cruciaal: Je moet hangen voordat er geslagen wordt. Dit betekent dat de blokkeerder eerder moet springen dan de aanvaller, zodat je de tijd hebt om je handen op de juiste plaats te krijgen.
- Handpositie: Houd je handen rond schouderhoogte.
- Aanspanning: Span je buikspieren aan en plaats je voeten loodrecht op het net, met je knieën in een hoek van ongeveer 90 graden.
- Armbeweging: Beweeg je armen na het balcontact naar achteren om een netfout te voorkomen.
- Balbaanherkenning: Leer de balbaan te herkennen.
Technische aspecten van blokkeren
De verplaatsing
De verplaatsing naar de juiste positie is essentieel voor een effectieve blokkering. Let op de volgende punten:
- Snelheid: Werk aan je snelheid, zodat je snel op de plek bent waar je moet zijn. Ladderpatronen kunnen hierbij helpen.
- Houding: Houd je handen hoog en in dezelfde houding, zodat je lastig te lezen bent voor de tegenstander. Vermijd het krommen van je rug, omdat dit de blokkering verraadt.
- Voetenwerk: De voet aan de kant waar je heen gaat, moet iets ingedraaid zijn. Zet de zijwaartse snelheid om in opwaartse snelheid.
De sprong
De sprong is een belangrijk onderdeel van de blokkeertechniek. Let op de volgende punten:
Lees ook: Zaalvoetbalvereniging lidmaatschap
- Afzet: Plaats je voeten loodrecht op het net, maak een hoek van ongeveer 90 graden met je knieën en span je buikspieren aan.
- Armbeweging: Om de afzet te ondersteunen, kunnen je handen iets naar beneden zakken.
- Balcontact: Probeer balcontact te maken op het hoogste punt van je sprong.
De handpositie
De positie van je handen is cruciaal voor een effectieve blokkering. Let op de volgende punten:
- Hoogte: Houd je handen rond schouderhoogte.
- Naar voren: Plaats je handen naar voren over het net.
- Vermijd de "broer konijn" houding: Plaats je hoofd niet tussen je bovenarmen.
Tactische aspecten van blokkeren
Naast de technische aspecten is het ook belangrijk om tactisch te denken bij het blokkeren. Hier zijn enkele tips:
- Ken je tegenstander: Weet wie de sterke aanvallers zijn en waar ze graag slaan.
- Lees de spelverdeler: Let op de signalen van de spelverdeler om te anticiperen op de aanval.
- Blokkeer zones: Blokkeer een zone in plaats van de bal.
- Communiceer met je team: Maak afspraken over wie welke zone blokkeert.
Verdedigingssystemen en hun relatie tot blokkeren
De keuze van het verdedigingssysteem is nauw verbonden met het blokkeringssysteem. Er zijn verschillende verdedigingssystemen, elk met hun eigen voor- en nadelen:
- 3-2-1 Systeem: Dit systeem heeft drie blokkeerders, twee verdedigers voor de korte bal en één verdediger voor de diepe bal. Er zijn verschillende varianten, zoals de diagonaal- en rechtdoorvariant.
- 2-1-3 Systeem: Dit systeem legt een belangrijke rol weg voor de vrije netspeler, die achter de blokkering schuift bij de aanval van de tegenstander.
- 2-0-4 Systeem: Dit systeem, ook wel het 3-2-1 systeem zonder rotatie genoemd, wordt vaak gebruikt als de tegenstander veel harde aanvallen speelt.
- 2-2-2 Systeem (Box verdediging): Dit systeem heeft twee blokkeerders, twee verdedigers voor de korte bal en twee verdedigers voor de diepe bal. De vier verdedigers staan in een vierkant (box).
- Lijnverdediging: Dit systeem wordt vaak gebruikt bij de jeugd, waarbij iedere speler zijn eigen "straatje" verdedigt.
De keuze voor een bepaald systeem hangt af van verschillende factoren, zoals de kwaliteiten van je eigen spelers, de speelstijl van de tegenstander en de gemaakte blokafspraken.
Trainingstips voor blokkeren
- Begin met de basis: Oefen de basistechnieken, zoals de verplaatsing, de sprong en de handpositie.
- Gebruik oefeningen: Er zijn verschillende oefeningen die je kunt gebruiken om je blok te verbeteren, zoals het blokkeren met één hand of het blokkeren van een aangeslagen bal van een aanvaller op een verhoging.
- Oefen de timing: Oefen de timing van je sprong, zodat je eerder springt dan de aanvaller.
- Wees creatief: Gebruik je fantasie om nieuwe oefeningen te bedenken die je helpen om je blok te verbeteren.
De rol van de spelverdeler
De spelverdeler speelt een cruciale rol in het blokkeringsspel. De spelverdeler bepaalt wie de bal krijgt en waar, en moet rekening houden met de blokkering aan de andere kant van het net. Een goede spelverdeler weet wie de sterke aanvallers zijn en wie de sterke blokkeerders zijn bij de tegenstander.
Lees ook: Een diepgaande blik op de prestaties van het Moldavisch voetbalelftal door de jaren heen.
Lees ook: KNVB e-mail bekijken: Hoe doe je dat?