Voetbal Testen Jeugd Training: Een Complete Gids

Introductie

In het moderne voetbal speelt de fysieke en technische ontwikkeling van jonge spelers een cruciale rol. Om talenten optimaal te begeleiden en te laten bloeien, is het essentieel om inzicht te hebben in hun vaardigheden en potentieel. Voetbaltesten en jeugdtrainingen zijn hierbij onmisbaar. Dit artikel biedt een uitgebreid overzicht van de verschillende aspecten van voetbaltesten voor de jeugd, inclusief de methoden, het belang en de praktische toepassing ervan.

Het Belang van Voetbaltesten in de Jeugdopleiding

Voetbaltesten zijn van cruciaal belang in de jeugdopleiding om verschillende redenen:

• Talentidentificatie: Testen helpen bij het identificeren van talentvolle spelers die potentieel hebben om door te breken naar hogere niveaus.
• Individuele Ontwikkeling: Door de sterke en zwakke punten van een speler in kaart te brengen, kunnen trainers gerichte trainingsprogramma's opstellen.
• Blessurepreventie: Het monitoren van fysieke parameters helpt bij het vroegtijdig opsporen van risicofactoren voor blessures.
• Prestatiemonitoring: Regelmatige testen maken het mogelijk om de voortgang van spelers te volgen en de effectiviteit van trainingsmethoden te evalueren.
• Motivatie: Het zien van vooruitgang door middel van testresultaten kan spelers motiveren om harder te trainen en hun doelen te bereiken.

Voetbal Talent Academy (FTA): Passie en Individuele Ontwikkeling

FTA is ontstaan uit enthousiasme en passie voor voetbal. Hun doel is om spelers te laten zien dat voetballen vanuit je hart, met passie en 100% inzet, de basis is voor elke speler. FTA stelt individuele doelen om een speler van elk niveau te laten ontwikkelen. De cursussen staan onder leiding van professionele, gediplomeerde (keeper) trainers met een achtergrond als speler of trainer binnen het betaalde (jeugd)voetbal. Naast de vereiste pedagogische kwaliteiten beschikken zij ook over de juiste specifieke technische bagage. De trainers van FTA hebben allemaal hetzelfde doel, spelers verbeteren en laten ontwikkelen binnen hun eigen niveau. Om ervoor te zorgen dat alle spelers van elk niveau zichzelf kunnen ontwikkelen binnen de modules, zorgen zij dat de trainingen aansluiten bij het niveau van de speler. De eerste trainingen staan gedeeltelijk in het teken van meten en testen. Zoals het testen van de balvaardigheid, kracht (schot, sprong), snelheid etc. De eerste training zal een nulmeting zijn die ervoor zorgt dat we aan het einde van de module kunnen zien of de speler een ontwikkeling heeft doorgemaakt. FTA slaat alle data op en analyseert deze.

Soorten Voetbaltesten

Er zijn verschillende soorten voetbaltesten die gebruikt kunnen worden om de vaardigheden en fysieke capaciteiten van jonge spelers te meten. Deze testen kunnen worden onderverdeeld in de volgende categorieën:

• Technische Tests: Deze testen beoordelen de technische vaardigheden van een speler, zoals dribbelen, passen, schieten en balcontrole.
• Fysieke Tests: Deze testen meten de fysieke capaciteiten van een speler, zoals snelheid, kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en sprongkracht.
• Tactische Tests: Deze testen beoordelen het tactische inzicht van een speler, zoals positionering, spelinzicht en besluitvorming.
• Psychologische Tests: Deze testen meten de mentale aspecten van een speler, zoals motivatie, zelfvertrouwen, concentratie en stressbestendigheid.

Voorbeelden van Specifieke Voetbaltesten

• Balvaardigheid: Dribbelparcours, passnauwkeurigheid, schotkracht en -precisie.
• Snelheid: Sprinttests (10m, 20m, 30m), wendbaarheidstests (shuttle run).
• Kracht: Sprongtests (verticale sprong, horizontale sprong), krachtmetingen (leg press, bench press).
• Uithoudingsvermogen: Shuttle run test (piepjestest), duurlooptests.
• Lenigheid: Sit-and-reach test, hamstringflexibiliteit test.
• Biometrie: Meten van spier- en vetmassa.
• FMS-test: Functional Movement Screen om de algehele coördinatie en flexibiliteit te meten.

De KLUSC-Analyse: Een Basis voor Testbatterijen

Voor het trainen van de fysieke prestaties van een speler is het erg belangrijk om te kijken naar de positie van de speler en de strategie en tactiek die de trainer vraagt van de speler. Voor iedere sport is het mogelijk om een globale KLUSC-analyse te maken. KLUSC staat voor kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid en coördinatie. Deze analyse kan handig zijn om als basis te gebruiken voor je eigen testbatterij.

Lees ook: Passie en Kritiek NAC Breda Ultras

• Kracht: Duels, sprongkracht en springvermogen zijn onderdelen waarbij het belangrijk is dat een speler over een goede hoeveelheid kracht bezit.
• Lenigheid: Iedere voetballer heeft een mate van lenigheid en flexibiliteit nodig in zijn of haar spieren. De belangrijkst reden hiervoor is dat een spier die constant onder spanning staat en niet voldoende op lengte kan komen door de spanning een hoger risico vormt voor een blessure.
• Uithoudingsvermogen: Het systeem wat bij voetballers het meest wordt aangesproken is de interval duurvorm.
• Snelheid: Uiteraard is snelheid een onmisbaar element in de sport voetbal.
• Coördinatie: Doet het lijf wat de speler wil? Of moet de speler nog bewust nadenken over zijn fysieke handelingen?

Testen en Meten in de Praktijk

Nadat de fysieke eisen van de sport voetbal inzichtelijk zijn gemaakt, kunnen hier testen aan gekoppeld worden. Hieronder staan een aantal opties weergegeven die toepasbaar zijn in de praktijk.

1. De biometrie meten is belangrijk om in de gaten te houden of je spelers de juiste verhoudingen hebben qua spier en vetmassa.
2. De sprongtest geeft je inzicht in de mate waarmee een speler explosieve kracht kan leveren.
3. In de FMS-test zitten meerdere onderdelen waarbij ook de flexibiliteit in kaart wordt gebracht.
4. Stel je hebt beschikking over een muziek installatie en het juiste apparatuur dan is het wenselijk om een interval shuttle run test af te nemen.
5. Tijdens een voetbalwedstrijd zal een speler vaak korte en snelle sprints moeten trekken. Daarnaast is het wenselijk om in de gaten te houden of spelers zichzelf verbeteren op het gebied van snelheid door adaptatie op jouw trainingen.
6. Naast flexibiliteit meet de FMS-test ook de algehele coördinatie door middel van een aantal beweegpatronen.

Het Proces van Voetbaltesten

Het proces van voetbaltesten omvat verschillende stappen:

1. Planning: Bepaal welke testen relevant zijn voor de leeftijd en het niveau van de spelers.
2. Voorbereiding: Zorg voor de juiste materialen en een geschikte testomgeving.
3. Uitleg: Leg de spelers duidelijk uit wat de bedoeling is van de testen en hoe ze uitgevoerd moeten worden.
4. Uitvoering: Voer de testen uit volgens een gestandaardiseerd protocol.
5. Registratie: Noteer de resultaten nauwkeurig.
6. Analyse: Analyseer de resultaten en vergelijk ze met normwaarden of eerdere metingen.
7. Feedback: Geef de spelers feedback over hun prestaties en bespreek verbeterpunten.
8. Training: Pas de training aan op basis van de testresultaten.
9. Evaluatie: Evalueer de effectiviteit van de training door middel van herhaalde testen.

Youri Geurkink: Expertise in Testen en Meten

Tijdens een masterclass neemt sportwetenschapper Youri Geurkink je mee in de wereld van testen en meten binnen het jeugdvoetbal. Op basis van zijn ervaring bij onder andere KAA Gent en de gezamenlijke academie van FC Twente en Heracles Almelo bespreekt hij hoe je als trainer, performance coach of bewegingswetenschapper fysieke testen op een zinvolle manier kunt inzetten. Een belangrijk onderdeel van de masterclass is het opvolgen van groei: hoe pak je dit aan en hoe vaak meet je? Je krijgt inzicht in hoe je de fysieke ontwikkeling van jeugdspelers op een betrouwbare en valide manier kunt monitoren. Daarbij worden zowel de kansen als de uitdagingen besproken die deze opvolging met zich meebrengt. De masterclass biedt praktische handvatten én wetenschappelijke onderbouwing, gericht op zowel amateur- als profclubs. Youri is afgestudeerd bewegingswetenschapper aan de Universiteit van Gent waar hij dagelijks werkte met het eerste elftal van KAA Gent. Youri Geurkink is momenteel actief als sportwetenschapper bij de gezamenlijke academie van FC Twente en Heracles Almelo. In deze rol richt hij zich o.a. op het monitoren en analyseren van trainings- en testgegevens. Youri is mede-oprichter van Soccer&Science NL, een netwerk van Performance Coaches in het Nederlandse profvoetbal.

Levolt: Innovatieve Voetbalplatform

Op maandag 19 februari kreeg de jeugd van SVA Assendelft de unieke kans om hun voetbalvaardigheden op een innovatieve manier te testen. Met meer dan 50 enthousiaste spelers in de O10-leeftijdscategorie was de opkomst een groot succes. Levolt is een innovatief voetbalplatform dat spelers helpt hun vaardigheden te meten en te verbeteren via real-time data en spelelementen. De sfeer, de inzet en het enthousiasme van de spelers waren fantastisch.

Statistieken in het Moderne Voetbal

Allereerst is het interessant om te kijken naar een aantal statistieken uit het moderne voetbal. Hieruit is op te maken dat de afstanden die een speler aflegt en op welke snelheid dit gedaan wordt, erg positie afhankelijk is. Voor een centrale verdediger is het bijvoorbeeld interessant om sterk te zijn in duels en snel te kunnen wenden en keren. Daarnaast is het belangrijk om rekening te houden met de strategie en de tactiek dat jij als trainer vraagt van je speler. Een 4-4-3 opstelling vraagt andere kwaliteiten van je voorhoede dan een 4-4-2 opstelling.

Lees ook: Kleding en benodigdheden Uganda

Velocity Based Training (VBT): Krachttraining op Maat

Velocity Based Training (VBT) is een trainingsmethode waarbij de intensiteit van de training wordt aangepast op basis van de bewegingssnelheid (velocity) van de oefening. VBT maakt het mogelijk om krachttraining in het voetbal precies af te stemmen op de actuele belastbaarheid van spelers. In plaats van vaste gewichten werk je met snelheidsmetingen, waardoor je gericht kunt periodiseren gedurende het seizoen. Zo geef je op het juiste moment de juiste trainingsprikkel, voorkom je overbelasting en vergroot je piekprestaties. De aanpak verschilt per fase: van krachtopbouw in de voorbereiding tot focus op explosiviteit in de competitie. Na afronding van de cursus Velocity based Training in het Voetbal, heb je de benodigde kennis om spelers op individueel- en teamniveau te testen, te trainen en te monitoren.

Jeroen Rietvelt: Autoriteit op het Gebied van VBT

Deze online cursus wordt verzorgd door bewegingswetenschapper Jeroen Rietvelt, dé autoriteit op het gebied van Velocity Based Training in Nederland. Jeroen is o.a. werkzaam geweest op meerdere Olympische Spelen namens Team NL (baanwielrennen) en de Japanse Nationale Schaatsbond. Binnen het onderwijs geeft Jeroen les op de masteropleiding sportfysiotherapie van de Hogeschool Utrecht en is hij consultant bij o.a. In het eerste hoofdstuk van deze cursus duiken we diep in de basisprincipes van Velocity Based Training (VBT). Wat is VBT precies? En hoe verhoudt deze methode zich tot het traditionele Percentage Based Trainen (PBT)? Vervolgens legt Jeroen uit hoe je VBT gericht kunt inzetten: curatief, preventief én als middel om sportprestaties te verbeteren. Het is van groot belang om eerst in kaart te brengen wat de specifieke behoeften zijn en waar de spelers zich bevinden qua niveau. Bij het Kracht Assessment analyseren we het Load Velocity Profiel, waaronder het geschatte maximale gewicht dat kan worden verplaatst en de Curve Score.

Periodisering met VBT

VBT maakt het ook mogelijk om de krachttraining gedurende het voetbalseizoen doelgericht te periodiseren. In plaats van te werken met vaste gewichten of percentages van 1RM, wordt de trainingsbelasting afgestemd op de snelheid van uitvoering. Dit zorgt voor een dynamische aanpak die past bij de wedstrijdkalender en de dag tot dag belastbaarheid van spelers met als doel om de spelers op het juiste moment de juiste prikkels te geven, blessures te voorkomen en piekmomenten te creëren. Concreet betekent dit dat je de trainingsintensiteit en -volume over de verschillende fasen van het seizoen (voorbereidingsperiode, wedstrijdperiode, overgangsperiode) plant en aanpast. In de voorbereiding ligt de nadruk eerst op belastbaarheid opbouwen middels algemene kracht in de mediumsnelheidszone. Daarna verschuift de focus naar krachtopbouw met lagere snelheden. In de competitie periode ligt de nadruk op (sprint)snelheid en explosiviteit en wordt er in de hogere snelheidszones getraind.

Coaching en Cueing met VBT

Velocity Based Training (VBT) biedt zeer veel mogelijkheden binnen coaching en cueing, omdat het directe, objectieve feedback geeft over de uitvoering van krachttraining. Dit maakt het coachen van voetballers niet alleen effectiever, maar ook persoonlijker en motiverender. Te denken valt aan realtime feedback voor techniekverbetering door het in kaart brengen van het beweegpatroon van de halter. Daarnaast zien spelers hun snelheid live op het scherm of in de app waardoor elke herhaling de kans biedt om jezelf te willen verbeteren en de coach positieve en prestatiegerichte cues kan geven zoals “probeer boven de 0.8 m/s te blijven”. Ook helpt VBT ervoor om gevoel en realiteit op één lijn te brengen. Soms denkt een speler dat hij snel beweegt of diep genoeg zakt, maar de data laat iets anders zien. Kortom, VBT maakt het voor de trainer mogelijk om coaching te koppelen aan data, zonder de intuïtieve kant van coachen te verliezen.

Kolping Academie: Kwaliteit en Plezier

Op zondagochtend nodigt de Kolping Academie je uit om deel te nemen aan uitstekende voetbaltrainingen, onder leiding van de ervaren Jeffry Moolenaar. Speciaal voor de jeugd tot en met O14, en meiden tot en met O16, bieden we trainingen aan die zijn afgestemd op leeftijd en niveau. Elke training duurt maar liefst 75 minuten, zodat spelers en speelsters volop de tijd hebben om zich te ontwikkelen. Bij de Kolping Academie kun je kwalitatief hoogwaardige trainingen verwachten, waar spelers en speelsters telkens weer met plezier naar uitkijken. We dagen elke deelnemer uit om op zijn of haar eigen niveau te groeien en beter te worden. De trainingen zijn verdeeld in drie cyclussen van in totaal 12 trainingen, inclusief 2 extra inhaaltrainingen.

Lees ook: Steun het Nederlands Elftal met stijl

I.S.R. Academy: De Stap naar Profvoetbal

Met de I.S.R. Academy zetten wij samen de stap naar jouw droom als profvoetballer. Met intensieve trainingen op niveau, oefenwedstrijden tegen BVO-teams en videoanalyses van jouw prestaties, werken wij aan jouw ultieme doel. De Academy trainingen worden gegeven door trainers die actief zijn - of zijn geweest - binnen de jeugdopleiding van een BVO. Om bij de ISR Academy aan te sluiten moet je geselecteerd worden.

Blessurepreventie en Groeispurt Monitoring

De belangrijkste twee redenen voor het testen zijn; het voorkomen van blessures en het meer inzicht krijgen van de groeispurt. Tijdens de laatste groeispurt (bij jongeren tussen de 12 en 17 jaar) zien we de grootste toename van blessures. Door de spelers te volgens in de tijd krijgen we meer inzicht wanneer de groeispurt per individu plaatsvindt en welke invloed dit heeft op de fysieke ontwikkeling van het kind. Denk hierbij aan sprongkracht, snelheid, balvaardigheid, conditie, etc…Daarnaast volgen we de spelers voor een langere tijd (van O13 t/m het eerste elftal) in hun ontwikkeling en kunnen we daardoor ook zien hoe de de speler zich fysiek ontwikkelt en hoe wij de trainingen daarop kunnen aanpassen (als dit nodig is). Tenslotte zal de data (na toestemming) gebruikt worden voor onderzoek. De testen bestaan uit meten/wegen, dit om de groeispurt goed in kaart te brengen en daarnaast motorische en fysieke vaardigheden die nodig zijn bij voetbal, zoals sprinten, wenden/keren, balvaardigheid, sprongkracht en conditie. De testen zullen drie keer per seizoen afgenomen worden.

AVG en Dataverwerking

Iedere ouder en/of kind krijgt een link met een inlog doorgestuurd. Middels deze inlog wordt (wel of geen) toestemming gegeven dat de testen gedeeld mogen worden met trainers/coaches en (anoniem) voor onderzoek. De testen worden direct ingevoerd in het systeem en de dag na de test kunnen kind en ouders direct de resultaten inzien en bij meerdere testen kan dan ook de voortgang vergeleken worden. De trainers/coaches krijgen per team inzicht in de gehele spelersgroep. Hierbij kunnen zij de data vergelijken per individu, per team of zelfs per linie. Het systeem voldoet aan alle voorwaarden volgens de AVG wet.

Ajax Jeugdopleiding: Individuele Ontwikkeling en Talentbloei

Bij Ajax staat bij de opleiding van Ajacieden de laatste jaren meer dan ooit de ontwikkeling van het individu centraal, we brengen talent tot bloei. Via individuele training en begeleiding wordt een speler beter gemaakt om vervolgens in teamverband zo goed mogelijk te presteren. De jeugdopleiding van Ajax staat bekend om haar neus voor talent, daagt je uit om de beste te zijn. We ontwikkelen en begeleiden jouw talent. We geloven er sterk in dat de jeugdopleiding de fundering is van elke club.

tags: #voetbal #testen #jeugd #training