De Nike Training Club (NTC) app is een uitgebreide fitness-app die je helpt je fitnessdoelen te bereiken, waar je ook bent. Of je nu thuis, in de sportschool of buiten traint, de NTC app biedt een breed scala aan work-outs en trainingsschema's die passen bij jouw behoeften en niveau. Met meer dan 200 gratis work-outs, gerichte trainingsschema's en stap-voor-stap begeleiding, is de NTC app een uitstekende tool voor zowel beginners als ervaren sporters.
Wat biedt de Nike Training Club app?
De NTC app biedt toegang tot een uitgebreide bibliotheek met gratis work-outs, variërend van 5 tot 50 minuten. Deze work-outs worden geleid door Nike Master Trainers en omvatten verschillende disciplines, zoals:
- Yoga: Verbeter je lenigheid en kracht met diverse yoga-flows. Of je nu een beginner of gevorderde bent, je vindt altijd yogasessies die bij je passen. Denk aan Vinyasa Flow-lessen, een verkwikkende Morning Flow of een Energy Flow-sessie.
- Cardio en HIIT: Boost je conditie met high intensity interval training (HIIT) en cardio work-outs. De app biedt uitdagende sessies van verschillende lengtes, met of zonder extra materiaal.
- Krachttraining: Daag jezelf uit met gerichte krachttraining voor specifieke spiergroepen, zoals armen, core en bilspieren. Kies uit korte sessies of full-body trainingen.
- Mobiliteit: Werk aan je lenigheid en lichaamsbeheersing met mobiliteitstraining. De app biedt korte mobiliteitssessies die je gemakkelijk kunt integreren in je routine, bijvoorbeeld na het hardlopen.
Naast losse work-outs biedt de NTC app ook flexibele trainingsprogramma's van 4 tot 6 weken. Deze programma's zijn persoonlijk begeleid en afgestemd op jouw voortgang, planning en andere activiteiten. Ze bieden niet alleen work-outs, maar ook advies over wellness en voeding (momenteel alleen beschikbaar in het Verenigd Koninkrijk, maar mogelijk in de toekomst uitgebreid naar andere landen). Elk trainingsprogramma is ontwikkeld met het oog op specifieke resultaten, zoals meer kracht, lenigheid of uithoudingsvermogen.
Voordelen van de Nike Training Club app
- Variatie: Met meer dan 200 work-outs en diverse trainingsschema's is er altijd een training die bij je past.
- Flexibiliteit: Train waar en wanneer je wilt, thuis, in de sportschool of buiten. De sessies variëren in duur, zodat je ze gemakkelijk kunt inpassen in je drukke schema.
- Deskundige begeleiding: De work-outs worden geleid door Nike Master Trainers, die je helpen om gefocust te blijven en je houding te verbeteren.
- Personalisatie: De app houdt je voortgang bij en beloont je inspanningen met trofeeën en mijlpalen. Je kunt ook je eigen trainingsschema samenstellen en de moeilijkheidsgraad van de work-outs aanpassen aan je niveau.
- Gratis: De NTC app is gratis te downloaden en biedt toegang tot een groot aantal gratis work-outs en trainingsschema's.
Nike Training Club Reviews: ervaringen van gebruikers
Veel gebruikers zijn enthousiast over de Nike Training Club app. Ze waarderen de variatie in work-outs, de deskundige begeleiding en de mogelijkheid om hun voortgang bij te houden. Hier zijn enkele citaten van tevreden sporters:
- "Ik ben zeer tevreden. Super app. Het is fijn dat er wordt afgebeeld wat je bij elke oefening moet doen en dat hij tegen je praat."
- "Fantastische gratis app! Er staan veel work-outs op zoals buik, armen, yoga en flexibiliteit."
- "Fijne app! Schema makkelijk aan te passen, ook als de week ineens anders loopt dan verwacht."
- "Ik heb thuis het schema 'gym strong' van 8 weken gevolgd en ik vind het geweldig. Deze gratis app is minstens zo goed als andere waarvoor je wel moet betalen. Hij is heel gebruiksvriendelijk en je kunt je trainingsschema per dag, per week, of per 8 weken bekijken."
- "Dit is de beste app voor thuiswork-outs die ik heb kunnen vinden. Je kunt een schema op maat samenstellen op basis van je lengte, gewicht en trainingsdoelen. Je kunt ook aangeven hoe moeilijk je een bepaalde sessie vond, zodat je daarna kunt kiezen uit work-outs die beter bij je passen. Je kunt zelfs je eigen muziek afspelen tijdens de work-outs."
- "Als je beginner bent of nog niet zo gevorderd (maar ook als je wél gevorderd bent) dan is er niks beters. Ik heb deze app sinds ik in februari een nieuwe telefoon kreeg, en ik kan me geen mooier cadeau wensen. Voor mij zijn het opstartschema, het lichaamsgewichtschema en het conditieschema het ALLERBESTE. Het is een mix van cardio en spiertraining, en houdt goed rekening met hoe en hoe goed je je conditie kunt opbouwen. Als je het schema volgt, komt alles wel een keer aan bod. Ik raad deze app aan voor iedereen die hulp nodig heeft om gemotiveerd te raken of te blijven. Dit helpt echt. Voor mij heeft het in ieder geval gewerkt. Bedankt NIKE!"
Vier je prestaties
De NTC app motiveert je om consistent te blijven trainen door je prestaties te belonen met badges en trofeeën. Je verdient badges op bijzondere dagen, zoals je verjaardag, nieuwjaarsdag en Halloween, en ook als je work-outmijlpalen bereikt, zoals het voltooien van een aantal work-outs, of van wekelijkse of maandelijkse reeksen.
Lees ook: Passie en Kritiek NAC Breda Ultras
Aan de slag met de Nike Training Club app
Download de Nike Training Club app gratis in de App Store of Google Play Store en maak een account aan. Ontdek de work-outs en trainingsschema's die bij je passen en houd je prestaties bij. De app biedt work-outs met en zonder attributen, zodat je altijd een training kunt vinden die je kunt doen, waar je ook bent.
De PLUFSIG Gymnastiekmat van IKEA: Een aanvulling voor je training
Hoewel de Nike Training Club app een uitstekende tool is voor je work-outs, kan een goede gymnastiekmat je training nog comfortabeler en effectiever maken. De PLUFSIG gymnastiekmat van IKEA is een populaire keuze, vooral voor thuisgebruik.
Kenmerken van de PLUFSIG gymnastiekmat
- Afmetingen: 185 cm (lengte) x 78 cm (breedte) x 3.0 cm (dikte)
- Materiaal: Stof: 100% polyester (min. 90% gerecycled), 100 % PEVA kunststof. Vulling: polyetheenschuim
- Inklapbaar: Plaatsbesparend op te bergen
- Geschikt voor: Binnen
- Aanbevolen leeftijd: Vanaf 18 maanden
- Onderhoud: Reinigen met een vochtig doekje
Voordelen van de PLUFSIG gymnastiekmat
- Comfortabel: De zachte vulling zorgt voor een comfortabele ondergrond voor je work-outs.
- Veilig: De mat dempt de impact van vallen en springen, waardoor het risico op blessures wordt verminderd.
- Gemakkelijk op te bergen: De inklapbare mat is gemakkelijk op te bergen wanneer je hem niet gebruikt.
- Multifunctioneel: De mat is niet alleen geschikt voor work-outs, maar ook voor spelen en andere activiteiten.
- Kindvriendelijk: De mat is getest en goedgekeurd en geheel vrij van stoffen die schadelijk kunnen zijn voor de huid of de gezondheid van je kind.
Reviews van de PLUFSIG gymnastiekmat
Gebruikers zijn over het algemeen positief over de PLUFSIG gymnastiekmat. Ze waarderen het comfort, de veiligheid en het gebruiksgemak van de mat. Hier zijn enkele citaten van tevreden gebruikers:
- "De mat is makkelijk uitvouwbaar, langere mat zou prettig zijn."
- "Ik gebruik het als mat voor oefentherapie. Een normale yogamat is te lastig oprollen omdat ik chronisch pijn heb, maar deze vouw je heel makkelijk in en uit. Lichtgewicht en makkelijk schoon te maken. En vrolijke kleuren!"
- "Makkelijk op te bergen en de kinderen spelen er graag op."
- "Kwaliteit is goed, net gemaakt alles, alleen de schuim die gebruikt is had iets zachter mogen zijn (voor mijn gebruik) de schuim is naar mijn mening aan de harde kant"
- "Deze mat is een uitkomst voor de kleintjes."
- "Super zacht, lekker koud, kind kan heledag erop liggen. ook voor joga etc te gebruiken. mijn kind gebruikte hem op de eerste dag als matras en heeft heerlijk geslapen"
- "Product als beschreven, goed kwaliteit. Niets op aan te merken!"
- "Zacht vallen en rollen. Goed handstand kunnen doen en andere turndingen oefenen. Aldus de dochter :)"
- "Mijn kleindochter is heel blij met haar cadeau en kan nu gaan turnen."
- "Mijn kinderen bouwen hier “huizen” mee, parcours of gaan er lekker op rollebollen!"
- "Ik heb deze gymnastiekmat al jaren en ben er heel erg blij mee. Ik gebruik ze voor Yoga-oefeningen."
- "Fijne mat voor een superprijs! Voor ons net een stukje te kort maar hele fijne mat"
- "Cadeau voor mijn zoontje. Wil bij grote kamer een eigen gymmat. Nu flink afgeprijsd. Hebben nu beiden een eigen gymmat"
- "Heerlijke mat, dik genoeg om ook samen met je partner op te sporten, al zou voor mij de mat wel 1 deel langer mogen zijn voor bepaalde oefeningen die je samen zou willen doen."
- "Hij is niet zwaar. Makkelijk in gebruik."
Waar te koop?
De PLUFSIG gymnastiekmat is verkrijgbaar bij IKEA voor € 34.99.
Alternatieven voor de PLUFSIG gymnastiekmat
Hoewel de PLUFSIG gymnastiekmat een populaire keuze is, zijn er ook andere opties beschikbaar. Enkele alternatieven zijn:
Lees ook: Kleding en benodigdheden Uganda
- Yogamatten: Yogamatten zijn dunner en lichter dan gymnastiekmatten, waardoor ze gemakkelijker mee te nemen zijn. Ze zijn geschikt voor yoga, pilates en andere oefeningen waarbij je een goede grip nodig hebt.
- Fitnessmatten: Fitnessmatten zijn dikker en bieden meer demping dan yogamatten. Ze zijn geschikt voor krachttraining, cardio en andere intensieve work-outs.
- Puzzelmatten: Puzzelmatten bestaan uit losse tegels die je aan elkaar kunt klikken. Ze zijn gemakkelijk aan te passen aan de gewenste grootte en vorm en bieden een goede demping.
Kickzone voetbalmat: Pas op voor scams
In de context van sportmatten is het belangrijk om te waarschuwen voor potentiële scams. Er zijn meldingen van een "Kickzone voetbalmat" die via online advertenties wordt aangeboden. Klanten hebben echter negatieve ervaringen met dit product, waarbij ze onder andere klagen over:
- Late levering: Bestellingen komen zeer laat binnen, vaak uit China.
- Kleine afmetingen: De mat is veel kleiner dan op de afbeeldingen wordt gesuggereerd.
- Retourneren onmogelijk: Retourneren is vaak niet mogelijk of erg duur, waardoor klanten hun geld kwijt zijn.
- Misleidende app: De app die bij de mat wordt geleverd, is niet de app die in de reclame wordt getoond.
- Geen communicatie: Er is geen mogelijkheid tot telefonische communicatie met het bedrijf.
Het is daarom belangrijk om voorzichtig te zijn bij het bestellen van sportmatten via online advertenties en om reviews en ervaringen van andere klanten te raadplegen voordat je een aankoop doet.
Lees ook: Steun het Nederlands Elftal met stijl