Het is niet altijd makkelijk om kinderen actief te houden, zeker niet binnenshuis. De bekende uitspraak "Niet spelen met een bal in de kamer!" klinkt veel ouders bekend in de oren. Maar ballen hebben een onweerstaanbare aantrekkingskracht op kinderen, en met de juiste aanpak en een beetje creativiteit kan een voetbal ook binnenshuis voor veel plezier zorgen. Het is belangrijk om een evenwicht te vinden tussen het stimuleren van beweging en het beschermen van de spullen in huis.
Structuur en Betrokkenheid: De Sleutel tot Succes
De sleutel tot een succesvolle voetbalactiviteit binnenshuis is structuur en actieve betrokkenheid. Kinderen begrijpen best dat ze voorzichtig moeten zijn, maar hun enthousiasme kan soms de overhand nemen. Door zelf actief deel te nemen aan het spel en duidelijke regels te stellen, kun je voorkomen dat er ongelukken gebeuren.
Een goede bal voor binnenshuis moet veelzijdig, zacht, goed stuiterend en gripvast zijn. Een kleuterbal, zoals die op scholen gebruikt wordt, is vaak een ideale keuze.
Leuke Voetbal Challenges voor Binnen
Hieronder volgen enkele leuke en uitdagende voetbalactiviteiten die je gemakkelijk thuis kunt organiseren:
Mikken op Doelen: Plak met schilderstape een lijn op de grond en laat je kinderen van achter die lijn op briefjes mikken. Dit spel kan gespeeld worden met meerdere kinderen.
Lees ook: Passie en Kritiek NAC Breda Ultras
Lakenvoetbal: Voor dit spel heb je minstens vier kinderen nodig, of een volwassene met lange armen. Leg een laken, hammamdoek of grote strandhanddoek op de grond en plaats de bal erop. Laat de bal over het laken heen en weer rollen. Begin voorzichtig en probeer de bal steeds harder te laten rollen. Als het lukt, kun je proberen om de bal samen op te gooien met het laken en weer op te vangen. Het is de kunst om de bal zo spectaculair mogelijk te laten rollen of stuiteren, maar toch met voldoende zelfbeheersing.
Doelpunten Challenge: Zet een grote doos of wasmand op de vloer en plak met schilderstape een lijn op de grond. Experimenteer met de afstand tot de doos. Doe een wedstrijdje wie in één minuut de meeste ballen in de doos kan gooien. De tijdsdruk en het competitie-element maken dit spel extra leuk.
Balanceren met een Keukenrol: Houd een lege keukenrol rechtop in je hand en leg de bal erop. Probeer nu te lopen zonder dat de bal valt. Dit spelletje kan voor jonge kinderen wat moeilijk zijn.
Voetbal Balanceren: Bij deze activiteit draait het om balbeheersing. Ga op je rug liggen en leg de bal op je voeten. Lukt het om de bal op je voeten te laten balanceren?
Indoor Bowlen: Bowlen op een bowlingbaan is leuk, maar bowlen in je woonkamer kan ook een succes zijn. Gebruik bijvoorbeeld de blokken van Kubb als bowlingpins en plak met schilderstape de 'goot' van de bowlingbaan op de grond. Wie gooit een spare of zelfs een strike?
Lees ook: Kleding en benodigdheden Uganda
Stuiter Challenge: Plak met schilderstape een vierkant of rechthoek op de grond. Probeer de bal zo vaak mogelijk in het kader te laten stuiteren. Als je benedenburen hebt, kun je dit spel ook spelen met een pingpongballetje.
Voetbal Challenges voor de Tuin of Stoep
Ook buiten zijn er genoeg mogelijkheden om leuke voetbal challenges te organiseren:
Lummelen: Dit bekende balspel speel je met minimaal drie personen. Eén speler is de lummel en probeert de bal af te pakken, terwijl de andere spelers de bal overgooien met de voet.
Flessenvoetbal: Ieder kind vult een plastic fles met water en zet deze op een plek op het veld. De deelnemers proberen nu met de bal elkaars fles om te schoppen. Als je fles omvalt, moet je deze eerst rechtzetten.
Blokjesvoetbal: Ieder kind krijgt drie blokjes en zet deze voor zich neer. De deelnemers proberen nu de blokjes van de ander met de bal om te schoppen. Als jouw drie blokjes omliggen, ben je af.
Lees ook: Steun het Nederlands Elftal met stijl
Hooghouden: Probeer de bal samen zo lang mogelijk in de lucht te houden. Je mag de bal aanraken met heel je lichaam, behalve met je handen. Je mag de bal slechts één keer hooghouden en moet hem dan overspelen.
Footballastic: Dit kaartspel geeft een unieke twist aan een potje voetbal. Je speelt het spel individueel, in duo's of in teams. Iedere speler pakt een kaart en voert de opdracht uit.
Hooghouden (Individueel): Probeer zo lang mogelijk een bal hoog te houden zonder dat deze de grond raakt. Je mag enkel je voeten en benen gebruiken.
Penalty Schieten: Kies een keeper en laat de andere spelers om de beurt penalty's schieten. De speler met de meeste doelpunten wint.
Twee Goals: Zet twee kleine goaltjes met de achterkant tegen elkaar in het midden van het speelveld. Verdeel de spelers in twee teams en probeer zo vaak mogelijk te scoren.
Handicap Voetbal: Speel een normaal partijtje voetbal, maar dan mogen alle spelers de bal enkel met hun verkeerde voet trappen.
Muurvoetbal: Teken met stoepkrijt een goal op de muur en speel bijvoorbeeld het penalty spel.
Penalty Parcours: Plaats 10 voorwerpen (pionnen, stenen, flessen) op verschillende afstanden van de goal. Iedere speler begint bij de eerste pion en probeert de bal in de goal te schieten.
Gek Voetbal: Laat alle spelers een regel bedenken hoe je moet voetballen (bijvoorbeeld op één been, achterwaarts of hinkelend). Trek bij ieder doelpunt een nieuw briefje met een regel.
Zitvoetbal: Speel voetbal terwijl alle spelers op een vaste plaats in het veld zitten. Je mag wel je handen gebruiken.
Dobbelsteen Voetbal: Gooi aan het begin van het spel een dobbelsteen. De uitkomst is de waarde van de eerstvolgende goal.
Latje Trap: Probeer de bal tegen de lat van een goal te trappen.
Tienen: Een populair voetbalspel waarbij je enkel vanuit de lucht mag schieten. Als een speler geen punten meer heeft, is deze af.
Scoren vanaf Eigen Doel: Probeer te scoren vanaf je eigen doel in het doel van de tegenstander.
Panna Voetbal: Probeer alle spelers uit te schakelen door een panna (de bal tussen de benen van een tegenstander trappen) te maken.
Voetbaloefeningen en Challenges: Meer Ideeën
- Steven Wajer’s ‘Bal in het Zakkie’ Challenge: Doe een rugzak om en probeer de voetbal in je eigen rugzak te krijgen terwijl deze nog op je rug zit. Je mag de bal alleen met je voeten aanraken.
- KNVB Voetbalfit: De KNVB biedt online voetbaloefeningen voor thuis, geschikt voor verschillende leeftijden.
- Drag Flick Challenge: Probeer de 'Drag Flick' truc.
Waarom Voetbal Challenges Belangrijk Zijn
Voetbal challenges zijn niet alleen leuk, maar ook belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen:
- Beweging: Ze stimuleren beweging en helpen kinderen actief te blijven, ook als ze niet naar hun sportclub kunnen.
- Motorische Vaardigheden: Ze verbeteren de motorische ontwikkeling, balvaardigheid, techniek en loopcoördinatie.
- Samenwerking: Team challenges bevorderen de samenwerking en het samenspel.
- Plezier: Ze zorgen voor plezier en ontspanning.
Tips voor Ouders
- Maak het leuk: Zorg ervoor dat de challenges leuk en uitdagend zijn, maar niet te moeilijk.
- Wees creatief: Verzin zelf nieuwe challenges of pas bestaande challenges aan.
- Doe mee: Speel zelf mee met de challenges.
- Varieer: Zorg voor voldoende variatie in de challenges.
- Veiligheid: Zorg voor een veilige omgeving en gebruik een zachte bal.