Korfbal is een dynamische sport die zowel aanvallende als verdedigende vaardigheden vereist voor succes. Een van de meest spectaculaire en effectieve aanvallende acties in korfbal is de doorloopbal. Deze manoeuvre, die in geen enkele andere sport voorkomt, vereist snelheid, behendigheid en een goede timing tussen de aanvaller en de aangever. Dit artikel geeft een diepgaande uitleg van de doorloopbal, met speciale aandacht voor de verdediging ervan, en biedt praktische oefeningen om deze cruciale vaardigheid te trainen.
Wat is de Doorloopbal?
De doorloopbal, ook wel "de doorloper" genoemd, is een unieke aanvallende actie in korfbal. De actie wordt meestal ingeleid door een aangeef, waarbij een speler zichzelf met de bal voor het doelwit opstelt om vervolgens stilstaand een medespeler een dienst te bewijzen. De aanvaller spurt langs zijn tegenstander en ontvangt de bal van de aangever. In de originele versie mikt een speler de bal sierlijk, onderhands, met twee handen omhoog, terwijl de persoon in kwestie zo hoog mogelijk probeert te reiken met zijn of haar armen. Het mooie aan de doorloopbal is dat hij op talloze manieren kan worden uitgevoerd. Daarnaast kan de bal vanuit de ruimte aangespeeld worden, door de lucht of met een uitgekiende stuiterpass.
De Theorie van de Verdediging
In theorie is de doorloopbal heel eenvoudig te verdedigen. Het enige wat een verdediger hoeft te doen om deze actie te dwarsbomen is zijn of haar tegenstander voor zich houden en de handjes in de lucht steken. In theorie is het makkelijk, maar de praktijk bewijst het tegendeel. Gehaaide aanvallers met een goeie dosis startsnelheid en kracht kunnen het de verdediger heel lastig maken. Wanneer de aanvaller erlangs rent is dan er vaak ook geen houden meer aan.
Praktische Oefeningen voor het Verdedigen van de Doorloopbal
Het leren verdedigen van een doorloopbal bestaat uit meerdere onderdelen, zoals bewustwording, het houden van gepaste afstand en het op snelheid mee gaan tot aan de paal. In de praktijk zijn deze oefeningen meestal relevant vanaf tweedejaars E teams. Hieronder volgen enkele oefeningen om het verdedigen van de doorloopbal te trainen:
1 tegen 1 met trainer als aanvaller: De aanvallende speler heeft als opdracht om de rug van de verdedigende speler aan te tikken. Er is een trainer als aanvaller en een speler als verdediger. De trainer gaat bewegen rondom de korf en krijgt afwisselend (niet precies om en om) de bal voor het afstandsschot of zet een actie naar de korf in. Door als trainer aan te vallen heb je maximale controle en kan je de intensiteit aanpassen aan de mogelijkheden van de verdediger.
Lees ook: Korfbalstatistieken: Ruben Zwaan
- Variaties: Een verdediger kan de neiging hebben om te stoppen met verdedigen zodra de aanvaller ter hoogte van de aangever is. Belangrijk is dat de verdediger leert zijn voorsprong te behouden. Is het gelukt om de doorloopbal te voorkomen dan begint de verdediger bij de volgende doorloopbal 1 dopje dichterbij de aanvaller. Is het niet gelukt, dan begint de verdediger 1 dopje verder weg.
Doorloopbal met aangeef: De oefening kan ook met een aangeef, waar de bal dan begint. De oefen-frequentie ligt dan iets lager doordat er gewerkt wordt met drietallen in plaats van tweetallen, maar het is met deze opzet wel mogelijk om ook het blijven verdedigen nadat de aangeef gepasseerd is mee te nemen.
Spelvorm: Het verdedigen van de doorloopbal (oftewel omgaan met acties naar de korf) in een spelvorm. De aanvaller heeft twee opties, 1 aan de buitenkant en 1 bij de korf. Een aanvaller en een verdediger bij een korf.
- Uitdagender: Maak een tweede cirkel dicht rond de korf en vervang het aantikken van de korf door het schieten vanuit deze cirkel.
Doorloopbaloefeningen met weerstand
- Afsnijden looplijn: Een aangever staat bij de korf. Op 6 meter afstand staan twee spelers naast elkaar. De één is aanvaller, de ander is verdediger. De aanvaller start voor de doorloopbal, maar ondertussen probeert de verdediger te verdedigen. De aanvaller moet proberen om gelijk na de start de looplijn van de verdediger af te snijden. Dit betekent dat wanneer de loper links van de verdediger begint, de loper de korf aan de linkerkant passeert. De loper kruist dus de looplijn van de tegenstander.
- Twee korven: Er staan twee korven op een kleine afstand naast elkaar, maar niet tegen elkaar. De aanvaller loopt voor de korven op en neer met een verdediger. De aanvaller mag zelf beslissen wanneer hij/zij de doorloopbal wilt inzetten. Er mag zelf gekozen worden in welke korf er gescoord wordt.
- Passeren en kruisen: Er is een aanvaller, verdediger en een aangever die onder de korf staat. De verdediger loopt kort op de aanvaller. De aanvaller moet proberen om de verdediger te passeren en moet de looplijn van de verdediger kruisen.
Aandachtspunten bij het trainen op de doorloopbal
- Hand-oog coördinatie: Houd rekening met de hand-oog coördinatie van kinderen, die vaak nog niet helemaal ontwikkeld is. Geef aan dat de bal maar een klein stukje omhoog gegooid hoeft te worden.
- Hoogte aangeef: De aangever hoeft de bal maar op buikhoogte aan te gooien. Wees hier alert en consequent in. Te hoog of te laag kan tot balverlies leiden.
- Geduld: Verwacht niet dat het na 2 maanden trainen het al goed lukt in de wedstrijd.
- Niveauverschillen: Zijn er grote verschillen in je groep? Zet de kinderen per niveau bij elkaar.
Algemene principes van korfbal verdediging
Naast de specifieke verdediging van de doorloopbal, zijn er enkele algemene principes die belangrijk zijn voor een effectieve korfbalverdediging:
- Verdedigende houding: Een goede verdedigende houding is essentieel. Dit omvat een lage, stabiele positie met de voeten op schouderbreedte, gebogen knieën om snel te kunnen reageren, de armen omhoog en naar voren gericht om de bal te blokkeren, en de blik gericht op de bal en de aanvaller.
- Positie: De juiste positie ten opzichte van de tegenstander en de korf is cruciaal. De verdediger moet zich tussen de aanvaller en de korf positioneren om te voorkomen dat de aanvaller een vrije schietkans krijgt.
- Communicatie: Goede communicatie met je teamgenoten is essentieel om effectief te kunnen verdedigen.
- Anticiperen: Probeer te anticiperen op de bewegingen van de aanvaller en wees voorbereid om te reageren.
- Beweging: Blijf constant in beweging om de aanvaller onder druk te zetten en te voorkomen dat hij of zij een vrije positie kan innemen.
De "Verdedigd"-regel
Een van de belangrijkste regels in korfbal is de "verdedigd"-regel, die verbiedt dat een speler schiet wanneer hij of zij in een verdedigde positie staat. Een speler wordt beschouwd als verdedigd wanneer een tegenstander dicht genoeg bij de aanvaller staat, de mogelijkheid heeft om de aanvaller fysiek op de schouder te tikken (of bij langere spelers, in de navel te prikken), en zijn of haar hand omhoog steekt in de richting van de bal om de worp te blokkeren.
- Uitzonderingen: Er zijn enkele uitzonderingen op de verdedigd-regel. Als een aanvaller vanuit een verdedigde positie een stap achteruit zet (zonder te lopen) en vervolgens schiet, is de regel niet meer van toepassing. Ook is het altijd verdedigd als de aanvaller met de rug of buik tegen de paal staat. Tijdens een doorloopbal, wanneer de aanvaller zich naast of dichter bij de korf bevindt dan de verdediger, kan er niet meer voor verdedigd worden gefloten.
Leeftijdsgerichte training
Het is belangrijk om de training af te stemmen op de leeftijd en het niveau van de spelers. Voor jongere kinderen ligt de focus op het aanleren van de basisvaardigheden op een speelse manier. Oudere kinderen kunnen complexere technieken en tactieken leren, zoals pressieverdedigen en ballijnverdedigen.
Lees ook: Homoseksualiteit en korfbal
Het belang van samenspel
Korfbal is een teamsport waarbij samenspel essentieel is. Omdat een speler niet mag lopen met de bal in de hand of dribbelen, moet hij samenspelen om in de buurt van de korf te komen. Bovendien is het belangrijk om vrij te lopen en de bal te krijgen om te kunnen schieten, omdat een speler niet mag schieten als hij verdedigd wordt.
Lees ook: Hoeveel calorieën verbrand je met korfbal?
tags: #korfbal #doorloopbal #verdedigen #uitleg