Kickbokswedstrijd voor Beginners: Regels en Richtlijnen

Ben je benieuwd naar de wereld van kickbokswedstrijden en de regels die daarbij komen kijken? Dit artikel biedt een uitgebreide handleiding voor beginners die willen deelnemen aan kickbokswedstrijden, of gewoon meer willen weten over deze opwindende sport.

Wedstrijdvormen en Klassen

Een kickbokser die wedstrijden wil vechten, moet eerst bepalen wat voor soort wedstrijden hij of zij wil vechten. Er zijn verschillende vormen om uit te kiezen:

  • Pointfighting: Hier draait alles om het scoren van punten. Elke techniek is een bepaalde hoeveelheid punten waard en als er gescoord wordt, wordt de wedstrijd stilgelegd.
  • Continuous fighting: Dit is in feite hetzelfde als pointfighting, alleen gaat de wedstrijd door als er gescoord wordt.
  • Full contact: Dit is de hardste vorm, waarbij kickboksers vaker knock-out gaan.

Verder wordt ook bepaald in welke klasse een vechter gaat kickboksen. Dat heeft te maken met de hoeveelheid ervaring die je hebt. Voor elke klasse gelden ietwat andere regels, hoe lang een ronde duurt en hoeveel rust er is.

Er zijn 5 klassen: De J-klasse voor jeugd, de N-klasse voor nieuwelingen en de klassen C, B en A voor volwassenen. Bij jeugdvechters (tot 18 jaar) gelden er aanvullende regels voor wedstrijden. In heel uitzonderlijke gevallen kan er worden afgeweken van deze regels.

Algemene Regels tijdens een Kickbokswedstrijd

Als je tegenover een andere kickbokser in de ring staat, is het de bedoeling te winnen op punten of hem of haar knock-out te slaan. In tegenstelling tot boksen kun je een ander niet op de grond werpen of op de grond vechten. Je gebruikt knie-, stoot- en traptechnieken.

Lees ook: De Carrière van Rico Verhoeven

Met de technieken die je gebruikt om aan te vallen, scoor je punten. Ook krijg je punten door aanvallend te bewegen. Per ronde kun je 10 punten verdienen. Degene die het beste gevochten heeft, krijgt er 10, de ander krijgt er 9.

Bij een goed geplaatste trap of stoot, kan je tegenstander knock-out gaan. Hij of zij kan dan niet opstaan of is bewusteloos geraakt. Als iemand op de grond valt, krijgt hij of zij 8 of 10 seconden om weer verder te gaan met het gevecht. Lukt dit niet, dan heb je gewonnen.

Wat is Wel en Niet Toegestaan?

Het kan er hard aan toegaan in de ring. Toch zijn er wel regels en kan een kickbokser niet zomaar alles doen. Er zijn regels voor waar wel en niet tegen gestoten of getrapt kan worden.

Je mag je tegenstander niet raken op:

  • De keel
  • De rug
  • Het kruis
  • Het achterhoofd

Er zijn ook acties die gezien worden als "not done". Dit betekent dat het niet officieel verboden is, maar je zou het niet moeten doen, omdat het onsportief is en er risico is op ernstige blessures. Dit geldt voor trappen tegen de knie.

Lees ook: Eerste kickbokswedstrijd? Dit moet je weten!

Ook is het niet toegestaan om iemand die op de grond ligt aan te vallen. De wedstrijd ligt in dat geval tijdelijk even stil. Een bijzondere regel geldt voor kickboksers onder de 15 jaar. Voor hen geldt dat ze elkaar niet op het hoofd mogen raken met trappen of stoten.

Verschillende Manieren om te Trainen

Als je denkt dat kickboksen een leuke sport is en je wilt gaan trainen, dan is het handig om er vast over na te denken of je graag wedstrijden zou gaan vechten. Deze keuze is namelijk belangrijk als je een sportschool zou zoeken.

Je kunt op twee manieren trainen: met sparren en zonder sparren. Het sparren is bedoeld om met een tegenstander de kickbokstechnieken te oefenen. Dat is een goede voorbereiding op het wedstrijd vechten.

Maar je kunt ook kickboksen zonder sparren. Je kickbokst dan om je lichaam een goede workout te geven, maar je traint niet met het doel om wedstrijden te kunnen vechten. Bij het kiezen van een kickboksschool is het dus goed om te kijken wat voor trainingen ze aanbieden.

De Weg naar de Ring: Wedstrijden Vechten

Een deel van de vechtsporters wil niet alleen trainen, maar ook wedstrijden vechten. Je kunt wedstrijden vechten vanaf 6 jaar oud op de mat en vanaf 10 jaar oud in de ring. Kinderen kunnen ook eerst oefenen in demopartijen. Dit zijn oefenwedstrijden die geen winnaar of verliezer kennen.

Lees ook: Ontwikkeling van kickboksen in Almere

Om wedstrijden te vechten moet je geoefend hebben. Je conditie moet in orde zijn. Je moet jezelf kunnen verdedigen. Je moet kunnen aanvallen. Je moet de spelregels kennen. Jouw trainer bepaalt of je klaar bent om je eerste wedstrijd te vechten. Jouw trainer kan jou aanmelden bij iemand die wedstrijden organiseert. Zelf heb je een wedstrijdlicentie nodig voor een Fightpassport. Daarbij geef je op hoe oud je bent, hoe zwaar je bent, en of je al eerder (oefen)wedstrijden hebt gevochten of wedstrijdervaring hebt met een andere vechtsport.

Dankzij de aanmelding bij de organisatie van een evenement kan een ‘matchmaker’ voor jou een tegenstander zoeken. De matchmaker zoekt iemand die ongeveer net zo oud is, ongeveer van hetzelfde gewicht en met ongeveer dezelfde ervaring als jij. Dat maakt de sport eerlijker en veilig.

Als er een geschikte tegenstander is gevonden, krijgen de trainers de informatie over de tegenstander. Dan weet je hoe oud jouw tegenstander is, wat het afgesproken gewicht is, en hoeveel ervaring jouw tegenstander heeft. Zorg dat je fit en op het afgesproken gewicht voor de wedstrijd verschijnt. Luister altijd naar de scheidsrechter en volg de aanwijzingen van je trainer op.

Na afloop wordt in het Fightpassport opgeschreven of je hebt gewonnen of verloren. Dat helpt bij het zoeken van een goede volgende tegenstander.

De Opwinding en Emoties van een Kickbokswedstrijd

De bel klinkt scherp door de lucht, de spanning is voelbaar. De menigte juicht, maar voor de kickbokser die de ring betreedt, is het geluid gedempt, verzwolgen door de adrenaline die door zijn of haar aderen stroomt. Het is een moment van puur, rauw emotioneel gewicht.

De opwinding begint al lang voordat de eerste stoot wordt uitgedeeld. Het is het gevoel van anticipatie terwijl je je voorbereidt in de kleedkamer, het geluid van je eigen hartslag in je oren, de gespannen sfeer die zich verspreidt onder de andere vechters. Het is het moment waarop je naar de ring loopt en de ogen van het publiek op je gericht voelt. Het is weten dat je alles hebt gegeven in de voorbereiding, maar dat nu alles afhangt van wat er in de komende minuten zal gebeuren.

Maar met de opwinding komt ook de angst. Angst voor de onbekende kracht van je tegenstander, angst voor blessures, angst voor falen. Het is de constante strijd om je zenuwen onder controle te houden, om je focus scherp te houden te midden van de chaos van de ring.

En dan is er de vastberadenheid, de innerlijke kracht die je dwingt om door te zetten, zelfs als elke vezel in je lichaam schreeuwt om op te geven. Het is het gevoel van triomf wanneer je een krachtige stoot landt, wanneer je jezelf overtreft en je limieten verlegt. Het is het besef dat je niet alleen vecht voor jezelf, maar ook voor al diegenen die achter je staan, die je hebben gesteund op je reis naar de ring.

Voor de echte atleten gaat het niet alleen om het winnen, maar om het overwinnen, om de fighting spirit te tonen en te laten zien dat ze het spel kickboksen beheersen.

Het is dit samenspel van emoties dat kickboksen zo intens, zo meeslepend maakt. Het is niet alleen een sport; het is een reis vol overwinningen, een test van moed, veerkracht en karakter.

De Diversiteit van Kickboksen: Stijlen en Regels

De vechtsport kickboksen heeft een lange geschiedenis en heeft invloeden en inspiratie opgepikt uit bokstradities over de hele wereld. Van Muay Thai kickboksen (Thaiboksen) tot Braziliaans Jiu Jitsu, Taekwondo tot Full Contact Karate, van Engels boksen tot Frans savate (Frans boksen), zijn al deze verschillende vechtsporten samengebracht om datgene te vormen dat we nu, in het Westen, kennen als kickboksen.

Het Amerikaanse kickboksen volgt niet noodzakelijk dezelfde regels als het Nederlandse kickboksen, net zoals verschillende wereldkampioenschappen, gerund door verschillende organisaties, ook niet dezelfde regels hebben.

Glory Kickboksen: Een Handleiding voor Beginners

Voor niet-ingewijden lijkt de vechtsport, zoals elke vechtsport, net alsof twee mensen elkaar in elkaar slaan. Dit is in feite precies wat kickboksen niet is. Bij de vechtsport worden de aanvallen gedefinieerd en gereguleerd door een zeer specifieke serie regels, die bepaalde zetten of contacten verbieden en bepaalde zetten of contacten waarderen boven andere, en die daarmee de regels aangeven waarop de boksers worden beoordeeld. Zoals bij alle vechtsporten gaat de vechtsport meer over de elegantie van de technieken en de behendigheid van de bokser.

Het Doel van Glory Kickboksen

Het centrale doel van in wezen alle kickbokswedstrijden is de knock-out (KO). Heel eenvoudig, hier probeer je de ander knock-out te slaan. Dit kan op verschillende manieren gebeuren. De eerste vereist eenvoudigweg dat een van de boksers het gevecht niet kan hervatten, hetzij dat hij/zij binnen tien tellen niet meer opstaat of als er een dokter in de ring moet komen. Anders zijn er bij de vechtsport talloze manieren om een ​​technische knock-out te bereiken: als je tegenstander zich onderwerpt, als de scheidsrechter vaststelt dat je tegenstander verloren heeft, als een dokter zegt dat je tegenstander niet verder kan gaan, of als je je tegenstander drie keer in een ronde hebt neergeslagen.

Naast een knock-out - technisch of anderszins, kan een bokser winnen door punten. Aan het eind van elke ronde krijgt degene die het beste heeft gebokst punten toegekend. Als niemand knock-out is gegaan, worden de punten aan het einde opgeteld. Dit is hoe kickbokswedstrijden kunnen eindigen in een gelijkspel.

Punten Score bij Glory Kickboksen

Bij kickboksen worden aan het einde van het gevecht alleen punten toegekend als er geen unanieme winnaar is door middel van een knock-out. Aan het einde van elke ronde worden punten genoteerd door de drie of vijf juryleden. De scores voor elke ronde zijn een van de volgende:

  • 10-10, waarin er geen waarneembaar verschil is tussen de prestaties van de twee boksers;
  • 10-9, waarin de prestaties van één bokser beter waren;
  • 10-8, waarin de prestatie van de ene bokser bestaat uit het neerhalen van de andere (ze op de grond leggen, ‘takedowns’, in plaats van ze uit te schakelen);
  • 10-7, waarin de ene bokser de andere tweemaal neerhaalt.

Naast het aantal knockdowns, worden de punten door een ​​aantal andere redenen verdient. Dit heeft te maken met de hoeveelheid schade die de ene kickbokser de andere toebrengt; het aantal ‘spectaculaire’ of gewoon ‘normale’ technieken die de tegenstander netjes treffen; en de mate van agressiviteit. Deze ‘spectaculaire’ technieken zijn technieken waarbij ‘vliegen’ of draaien betrokken is, zoals de karate - of de hoge trap. En het punt van agressiviteit is om actie aan te moedigen: je zult het niet zo goed doen als je jezelf beperkt tot zelfverdedigingsacties.

Regels bij Glory Kickboksen

Bij Glory kickboksen zijn knieën toegestaan, maar ellebogen en clinchen zijn beperkt, en winnen kan door knock-out of punten.

Terwijl je in Thaiboksen ellebogen en knieën kunt gebruiken om je tegenstander te slaan, zijn in Glory kickboksen alleen de knieën toegestaan. Hetzelfde geldt voor clinchen. Dit is een veel voorkomende beweging in Thaiboksen, maar als je kiest voor Glory kickboksen, dan moet je deze beweging onmiddellijk volgen met een knie-aanval, anders is het verboden en wordt je bestraft.

Stoten op de knie, de lies en de achterkant van het hoofd en de rug zijn verboden! Maar een foute stoot ligt in een klein hoekje, dus zorg voor bescherming! Glory kickboksen heeft alles te maken met bokstechnieken, het slaan met de vuisten en voeten: de jab, uppercut, front kick, hook kick, right cross en sweeps zijn het soort dingen waar je naar streeft. Kortom, stoot en trap.

Overtredingen

Alles wat geen legitieme zet is, wordt als een overtreding aangemerkt. Dit omvat aanvallen met de ellebogen, bijten, kopstoten of bewegingen van judo of worstelen. De vechtsport is niet echt een spelletje worstelen. Je wordt echter ook gestraft voor een hele reeks andere dingen: passiviteit, het negeren van de scheidsrechter, je gebitsbeschermer uitspugen, ‘onsportief gedrag’ of doorgaan met stoten als je tegenstander op de grond ligt.

Leeftijd en Gewicht bij Glory Kickboksen

De belangrijkste categorieën hebben betrekking op leeftijd en lichaamsgewicht. Kickboksen kent drie leeftijdscategorieën. Onder de twaalf jaar mag je de ring niet in. Vanaf je twaalfde word je geclassificeerd als een ‘Aspirant’ en vecht je tegen mensen tot vijftien jaar. Kickboksers tussen zestien en achttien zijn junioren, terwijl boksers tussen negentien en 49 jaar senioren zijn.

Er zijn gevechten in zes verschillende gewichtsklassen:

  • Vedergewicht (maximaal 65 kg);
  • Lichtgewicht (70 kg);
  • Weltergewicht (77 kg): tussen licht- en middengewicht;
  • Middengewicht (85 kg);
  • Licht zwaargewicht (95 kg);
  • Zwaargewicht (meer dan 95 kg).

Mensen in een bepaalde gewichtsklasse zullen alleen vechten tegen anderen in dezelfde klasse. De bokshandschoenen die tegenstanders dragen, moeten hetzelfde gewicht hebben en concurrenten moeten ook op dezelfde manier worden gerangschikt.

Rangorde bij Glory Kickboksen

Om wereldkampioen te worden, moet je natuurlijk een wereldkampioenschap hebben gewonnen. Maar hoe wordt een kickbokskampioen gerangschikt tussen alle anderen?

Het antwoord is door middel van ranglijstpunten. Gedurende een jaar, tijdens elk gevecht, verdien of verlies je ranglijstpunten. Als je tegenstander een x aantal punten heeft, als je wint, als hij vijfentwintig procent van zijn punten ontvangt (of vijfendertig voor een KO). Als je echter verliest van iemand met minder ranglijstpunten dan jij, verlies je vijfentwintig procent van het verschil tussen jou en de punten van je tegenstander.

Aan de Slag met Kickboksen

Door te sparren en de bokszak te gebruiken, gaat je hart sneller kloppen en zal je stress verminderen. Word fit en kom in vorm door middel van de vechtsport!

Kickboks Training: Een Complete Workout

Een bokstraining bestaat uit een kracht- en een cardio component en is daarom een complete work-out. De kracht heb je nodig om met je stoten en trappen een grote impact te maken, maar vooral ook om te kunnen incasseren. Een goede conditie is essentieel om te kunnen blijven aanvallen en je dekking hoog te houden.

Bijna alle spieren in je lichaam worden tijdens een (kick)bokstraining aangesproken en je algehele fitheid zal dus flink verbeteren. De core (rompspieren), schouder-, been- en armspieren worden tijdens het boksen extra belast en zullen daardoor een stuk sterker worden.

Bokstraining op zich zal juist zorgen voor een afgetraind, slank en fit lichaam. Als je een (professionele) bokser ziet, dan valt één spiergroep meteen op: de schouders. De schouders zorgen er bij het boksen voor dat je je dekking hoog kunt blijven houden en je de stoten technisch correct uitvoert.

Bij boksen worden alle bewegingen vanuit het centrum van je lichaam ingezet, maar de bewegingen eindigen ver buiten de kern (denk aan een been in uitgestrekte positie bij een lowkick). Om de technieken secuur te kunnen uitvoeren en in balans te blijven, heb je sterke core-spieren nodig.

Vanuit je benen wordt namelijk de kracht voor je stoten gegenereerd. Via je draaiende heupen en core breng je de kracht over naar je armen. Je benen moeten daarbij gecoördineerd samenwerken met de rest van je lichaam, zodat een sterke keten wordt gemaakt.

Techniek en Coördinatie

Boksen is een technische sport en de nadruk ligt daarom in de eerste plaats op het verfijnen van de techniek en in tweede instantie pas op het verbeteren van snelheid, kracht en conditie.

Door bokstraining leer je jouw lichaam kennen - wat kan ik wel, wat kan ik (nog) niet - en werk je aan coördinatie en balans. Er zijn weinig sporten die zo veel vragen van je lichamelijk coördinatie als boksen. Daarbij komt dan nog het anticiperen op de tegenstander. Voor het correct uitvoeren van bokstechnieken werken een hoop verschillende lichaamsdelen samen, letterlijk van je tenen tot aan je vuisten. Een bijkomend voordeel óf een hoofddoel op zich, is dat je technieken leert om jezelf te beschermen.

De Juiste Uitrusting

Tijdens het boksen krijgt je lichaam het zwaar te verduren, óók als jouw enige tegenstander een bokszak is. Goed materiaal met de juiste maat, dat aansluit op jouw gebruiksdoel is daarom essentieel.

Bokshandschoenen zijn het belangrijkste onderdeel van je outfit, zonder handschoenen wordt er niet gebokst. De juiste maat bokshandschoenen kies je aan de hand van je gewicht en je handomvang. Je hebt de juiste maat te pakken als de bokshandschoenen goed aansluiten, maar niet te strak zitten. Je moet makkelijk een vuist kunnen maken, zonder dat je vingers knellen.

tags: #kickboks #wedstrijd #beginners #regels