In de wereld van sport circuleren talloze mythes en verhalen, van wondermiddelen tegen pijn tot revolutionaire trainingstechnieken. Het is essentieel om deze beweringen kritisch te onderzoeken, en dat is precies wat sportarts Tom Teulingkx en medisch auteur Marc Geenen doen in hun boek "Biefstuk in je Broek". Een van de hardnekkige mythes die ze ontkrachten, is dat ijshockey geen contactsport zou zijn.
De Mythe van de Niet-Contact Sport
IJshockey staat bekend om zijn snelheid, behendigheid en strategisch spel, maar het is ook een fysiek veeleisende sport met een hoog contactniveau. Ondanks deze realiteit bestaat de misvatting dat ijshockey geen contactsport is. Dit idee is niet alleen onjuist, maar het negeert ook de inherente risico's en fysieke eisen van de sport.
Inherent Fysiek Contact
IJshockey is een sport waarbij fysiek contact onvermijdelijk is. Spelers gebruiken hun lichaam om posities te verdedigen, de puck te veroveren en tegenstanders af te weren. Deze fysieke interacties zijn een integraal onderdeel van het spel en dragen bij aan de dynamiek en intensiteit ervan.
Checken en Botsingen
Een van de meest opvallende vormen van contact in ijshockey is de "check". Dit omvat het opzettelijk duwen of botsen van een speler tegen de boarding of het ijs. Hoewel regels checken aan banden leggen om blessures te voorkomen, blijft het een essentieel tactisch element in het spel. Botsingen tussen spelers komen ook veel voor, vooral in de buurt van de boarding en voor het doel.
Veiligheidsmaatregelen en Regels
Om de risico's van fysiek contact te beperken, heeft ijshockey strenge regels en veiligheidsmaatregelen. Illegale checks, zoals checks tegen het hoofd of van achteren, worden bestraft met straffen. Spelers dragen beschermende uitrusting, waaronder helmen, schouderbeschermers, elleboogbeschermers, handschoenen en scheenbeschermers, om blessures te minimaliseren.
Lees ook: Bekerfinale Den Haag - Heerenveen
Blessures en Risico's
Ondanks de veiligheidsmaatregelen is ijshockey een sport met een aanzienlijk risico op blessures. Hersenschuddingen, spierverrekkingen, botbreuken en gewrichtsblessures komen vaak voor. De hoge snelheid en het intense fysieke contact maken spelers kwetsbaar voor deze verwondingen.
Het Belang van Fysieke Conditie
Vanwege de fysieke eisen van ijshockey is een uitstekende conditie essentieel. Spelers moeten over kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en behendigheid beschikken om effectief te kunnen presteren en blessures te voorkomen. Regelmatige training, zowel op het ijs als buiten het ijs, is cruciaal voor het opbouwen en onderhouden van de benodigde fysieke conditie.
De Rol van de Coach
De coach speelt een cruciale rol in de ontwikkeling van spelers, zowel fysiek als mentaal. Coaches moeten ervoor zorgen dat spelers de juiste technieken beheersen om veilig en effectief te kunnen spelen. Ze moeten ook aandacht besteden aan de fysieke en mentale fitheid van hun spelers, en hen helpen om te gaan met de stress en druk die met de sport gepaard gaan.
Uit onderzoek is gebleken dat de fysieke en mentale fitheid van coaches een belangrijke voorspeller is van hun vermogen om autonomie-ondersteunend coachgedrag te vertonen. Dit houdt in dat coaches hun spelers betrekken bij de besluitvorming, hen keuzes bieden, hun gevoelens erkennen en hen positieve feedback geven.
Het belang van herstel voor coaches
Net als spelers hebben coaches behoefte aan voldoende herstel om fit en scherp te blijven. Onderzoek heeft aangetoond dat een gebrek aan herstel kan leiden tot meer stress en verminderde gezondheid bij coaches. Het is daarom belangrijk dat coaches voldoende tijd nemen om los te komen van hun werk en te ontspannen.
Lees ook: Alles over ijshockeyschaatsen maat 39 voor dames
Aanbevelingen voor coaches
Op basis van onderzoek kunnen de volgende praktische aanbevelingen voor coaches worden gedaan:
- Bevorder autonomie-ondersteunend coachgedrag door sporters deel te laten nemen aan de besluitvorming, hen keuzes te bieden, hun gevoelens te erkennen en hen positieve feedback te geven.
- Besteed zorg aan je eigen fysieke en mentale fitheid.
- Neem geregeld fysiek en emotioneel afstand van werk en/of sport om oververmoeidheid en aanhoudende negatieve emoties te voorkomen.
- Identificeer verschillende herstelstrategieën die fysiek en mentaal loskomen van werk en/of sport bevorderen.
- Stem herstel specifiek af op het type inspanning (match).
De Invloed van de Olympische Spelen
De Olympische Spelen hebben een grote invloed op de sportwereld, zowel positief als negatief. Aan de ene kant kunnen de Spelen een platform bieden voor sporters om hun talenten te laten zien en hun land te vertegenwoordigen. Aan de andere kant kan de druk om te presteren leiden tot ongezonde machtsverhoudingen en misstanden binnen de sport.
De Mythe van het Trickle-Down Effect
Een hardnekkige mythe is dat de successen van topsporters automatisch leiden tot meer sportdeelname in de breedte. Onderzoek heeft echter aangetoond dat dit "trickle-down effect" niet altijd optreedt. Hoewel topsportsucces wel degelijk een positieve invloed kan hebben op de sport, bijvoorbeeld via beeldvorming en ongeorganiseerde sport, is er geen automatische relatie tussen topsportprestaties en de groei van de sport in de breedte.
De Rol van Sportorganisaties
Sportorganisaties spelen een cruciale rol in het bevorderen van een gezonde en veilige sportomgeving. Ze moeten zorg dragen voor het welbevinden van zowel hun sporters als hun coaches, en hen voldoende rust geven om de batterijen weer op te laden. Dit kan bijvoorbeeld door het opzetten van activiteiten die niet gerelateerd zijn aan sport, administratieve of logistieke taken uit handen van coaches te nemen, of door coaches te helpen bij het vinden van de juiste werk-privé balans.