Als je nieuw bent in de wereld van judo, of het nu als deelnemer of als toeschouwer is, kunnen de regels en het verloop van een wedstrijd soms verwarrend zijn. Dit artikel geeft een overzicht van wat je kunt verwachten bij een judowedstrijd, van de voorbereiding tot de prijsuitreiking.
Wat Neem Je Mee Naar Een Judo Wedstrijd?
Een goede voorbereiding is het halve werk. Hier is een lijst van spullen die je mee moet nemen:
- Judopak en judoband
- Eventueel een witte en rode wedstrijdband
- Trainingspak
- Judopaspoort (indien je die al hebt)
- Voor meisjes: een elastiekje zonder ijzer voor lang haar en een wit T-shirt
- Eten en drinken (bij voorkeur gezonde snacks)
- Deelnemerskaartje
- Slippers of sokken
- Bidon voor water
Hoe Lang Duurt Een Judo Toernooi?
De duur van een judotoernooi varieert afhankelijk van het type toernooi. De eerste wedstrijd begint meestal een half uur na de sluiting van de weging. Het wachten kan soms lang duren. Er wordt vaak gewerkt met een poulesysteem, waarbij je minimaal twee, maar meestal meer wedstrijden judoot tegen alle judoka’s in dezelfde poule. Als er meerdere poules zijn, gaan de beste twee judoka's van elke poule door naar de volgende ronde. Het is belangrijk om bij de jurytafel te informeren of je klaar bent. Als je een prijs hebt gewonnen, moet je soms een uur wachten op de prijsuitreiking.
De Weging
Bij het inschrijven voor een toernooi kies je een gewichtsklasse. Tijdens de weging, die plaatsvindt met je judopaspoort en weegkaart, wordt gecontroleerd of je binnen het gekozen gewicht valt. Dit gebeurt soms in ondergoed, judopak of alleen de broek, jongens en meisjes apart. Het is handig om van tevoren naar de wc te gaan om minder te wegen. Als je niet het juiste gewicht hebt, word je (indien mogelijk) doorgeschoven naar de volgende categorie. Ompoulen op de dag van het toernooi kost extra.
Eten en Drinken
Na de weging is het belangrijk om rustig te gaan zitten en iets te eten en te drinken. Kies voor een boterham, banaan of ander fruit en vermijd prik. Snoep en chocolade zijn geen goede keuze.
Lees ook: Regels waterpolo speeltijd
Warming-Up
Na het eten is het tijd voor een warming-up. Loop rustig rondjes op de mat en oefen wat worpen met andere judoka’s van je vereniging.
Voor De Wedstrijd
Bij elke mat staat een jurytafel. Je wordt vanzelf opgeroepen. Op je weegkaart staat bij welke mat je moet zijn. Lever je weegkaart in bij de tafel, zodat ze weten dat je er bent. Let goed op wanneer je wordt omgeroepen, want ze herkennen je niet automatisch.
Start van de Wedstrijd
Ga samen met de andere judoka’s bij je mat op de bank zitten en wacht tot je wordt omgeroepen. Waarschuw je coach, zodat hij of zij je kan helpen. Als je als eerste wordt genoemd, draag je de witte band. Je tegenstander draagt de rode band. Ga aan de rand van de mat staan. De scheidsrechter geeft aan wanneer je de mat op moet tot het streepje en wanneer je naar de tegenstander moet groeten. Met “hajime” start de wedstrijd en met “matté” wordt de tijd stopgezet. Als de scheidsrechter zijn armen kruist, moet je je pak in orde brengen. Met “sore made” is de tijd afgelopen. Kijk op het scorebord wie er heeft gewonnen. De schrijvers gooien meestal een zakje op de mat. Ga weer netjes op de streep staan. De scheidsrechter wijst de winnaar aan. De winnaar pakt het zakje op, buigt en geeft de tegenstander een hand. Loop achter je mat af en groet nog eens bij de rode rand. De winnaar geeft het zakje af aan de wedstrijdtafel en noemt zijn naam.
Scores bij Judo
De scores bij judo zijn als volgt:
- Beslissing scheidsrechter: 1 punt
- Waza-ari: 7 punten
- Ippon: 10 punten
De punten worden niet opgeteld. De hoogste score telt. Bij ippon is de wedstrijd afgelopen. Twee waza-ari’s staan gelijk aan één ippon. Blijf na een worp altijd doorgaan met een houdgreep, zelfs als je denkt dat het een ippon zou kunnen zijn. Stop pas als je ippon of matté hoort. Als je verloren hebt, tellen jouw behaalde scores niet meer mee. Degene met de meeste scores wint en krijgt de punten.
Lees ook: Speeltijd D-jeugd korfbal
Houdgreep
Een houdgreep is wanneer je de ander stevig vasthoudt en met zijn rug of een deel van de rug op de mat duwt. Je mag daarbij niet tussen de benen van de ander zitten en de houdgreep is verbroken als de ander jouw benen vastpakt. Als je de houdgreep vast hebt, roept de scheidsrechter “osae-komi” en als de houdgreep verbroken is, roept de scheidsrechter “toketa”. Je moet de houdgreep 25 seconden vasthouden om te winnen. Als je al een waza-ari hebt gescoord, mag je 5 seconden korter vasthouden. Laat pas los als de scheidsrechter ippon roept.
Wedstrijdduur
De wedstrijd duurt 2 minuten, afhankelijk van je leeftijd. Er is altijd een scheidsrechter op de mat, en bij grotere toernooien zijn er drie scheidsrechters.
Spanning
Je eerste wedstrijd is spannend. Je ouders zitten op de tribune en er is een coach/trainer in de zaal. De trainer probeert je te begeleiden en het belangrijkste is dat je plezier hebt. Je eerste wedstrijden zijn om te leren. Als er iets fout gaat, is dat niet erg. De scheidsrechter is er om je te helpen als je iets niet begrijpt. Meedoen is belangrijker dan winnen.
Na De Wedstrijd
Na de wedstrijd kun je je omkleden. Let goed op je spullen.
Prijsuitreiking
Als je een prijs hebt gewonnen, wacht je op de prijsuitreiking. Je gewichtsklasse, leeftijdsklasse en de andere prijswinnaars worden omgeroepen en je mag op het podium plaatsnemen in judopak.
Lees ook: Zaalhockey: wedstrijdduur uitgelegd
Witte Banden Toernooi/Opstaptoernooitjes
Witte banden toernooien/opstaptoernooien zijn toernooien voor beginnende judoka’s met een witte of gele band. Het is minder formeel en er wordt meer uitleg gegeven. Ouders worden soms gevraagd om te helpen achter de tafel.
Basisregels en Respect
Judo staat voor wederzijds respect. Voor het betreden van de mat moet er een buigende groet worden gemaakt. Voor de wedstrijd moeten de judoka’s elkaar groeten met een buiging. Onacceptabele lichaamstaal of verbaal gedrag leidt tot uitsluiting. Uitstelgedrag is niet toegestaan.
Scores en Straffen
- Waza-ari: Een halve punt
- Yuko en Koka: Lagere scores
- Shido: Een waarschuwing voor kleine overtredingen
- Hansoku Make: Diskwalificatie voor zware overtredingen
Een wedstrijd wordt gewonnen door ippon te scoren, twee waza-ari’s te behalen, of door meer punten te hebben dan de tegenstander aan het einde van de wedstrijd.
Extra Tijd
Als beide judoka’s geen punten hebben of evenveel punten, is er “Hikiwake” (onbeslist). Wanneer er wel een winnaar aangewezen moet worden, vraagt de scheidsrechter om “Hantei” (beslissing) en bepaalt wie gewonnen heeft.
Hygiëne en Kleding
De nagels van voeten en handen moeten kort geknipt zijn. Meisjes dragen een wit T-shirt met korte mouwen.
De Scheidsrechter
De scheidsrechter leidt de wedstrijd, let op de mat, de jurytafel en het gedrag van de judoka’s. Hij kent de punten toe en zorgt voor een eerlijk verloop van de wedstrijd.
Gebaren en Termen van de Scheidsrechter
De scheidsrechter gebruikt gebaren en termen zoals “matte” (stoppen).
Ippon
Een ippon wordt gegeven als een judoka 20 seconden in een houdgreep op de mat ligt of als de tegenstander met veel kracht en snelheid en voor het grootste gedeelte van de rug op de mat wordt geworpen.
Straffen
Een shido wordt gegeven voor zonder noodzaak de gevechtsruimte uitlopen. Een Hansoku make wordt gegeven voor zware overtredingen, wat kan leiden tot diskwalificatie.
Wanneer Stopt De Scheidsrechter De Wedstrijd?
De scheidsrechter stopt de wedstrijd als er te lang niks gebeurt, als de judoka’s de wedstrijd voortzetten buiten de mat, als iets verboden is, of als de veiligheid van een van de judoka’s in gevaar komt.
Winnaar
De winnaar van een judowedstrijd is degene die als eerste een ippon scoort of degene die het meeste punten heeft als de wedstrijd tijd is verstreken.
Achtergrond van Judo
Judo is een Japanse zelfverdedigingskunst, ontwikkeld door Jigoro Kano in de jaren tachtig van de negentiende eeuw. Het doel is de training van het lichaam en de ontwikkeling van de geest, met respect voor elkaar. Het woord judo betekent 'de zachte weg'.
Judo Op De Olympische Spelen
Judo werd voor het eerst beoefend op de Olympische Spelen in 1964 in Tokio. Vrouwenjudo werd toegevoegd aan de Spelen van 1992 in Barcelona.
Blauwe Pakken
De blauwe pakken in het judo zijn bedacht door de Nederlander Anton Geesink om het voor tv-kijkers makkelijker te maken de wedstrijd te volgen.
Verloop van een Judopartij
Het kan snel gaan in het judo: als je je tegenstander op zijn rug werpt, heb je gewonnen (ippon). Ook via een houdgreep, verwurging of armklem kun je een ippon scoren. Gooi je je tegenstander op zijn zij, dan krijg je een waza-ari en gaat het gevecht verder.
Scoring Bij Houdgrepen
- Yuko: Houdgreep tussen de 5 en 9 seconden
- Waza-ari: Houdgreep tussen de 10 en 19 seconden
Wedstrijdduur Op Hoog Niveau
Als er geen ippon gescoord wordt, duurt een judopartij op het hoogste niveau vier minuten. Daarna wint de judoka die de hoogste score heeft gemaakt of de meeste yuko's. Bij een gelijke stand volgt de golden score.
Toernooiverloop
Een judotoernooi gaat volgens het knockoutprincipe. De deelnemers worden per klasse ingedeeld in poules. De judoka's die in de kwartfinale verliezen, gaan naar de herkansingen om alsnog te vechten om het brons.
Verschillende Categorieën Toernooien
De waarde van een toernooi zie je aan het aantal punten dat je kunt verdienen voor de wereldranglijst.