Bodybuilding en fitness zijn populaire sporten in de Benelux, met een breed scala aan wedstrijden voor atleten van alle niveaus. Van beginners tot professionals, er is een plek voor iedereen om hun fysiek en toewijding te tonen. Dit artikel biedt een overzicht van de verschillende soorten wedstrijden, federaties en evenementen die beschikbaar zijn in de regio.
NPC Benelux: Een Pad voor Alle Atleten
De NPC (National Physique Committee) Benelux biedt een gestructureerd pad voor atleten, ongeacht hun ervaringsniveau. Dit pad is onderverdeeld in verschillende klassen:
- True Novice: Deze klasse is speciaal voor atleten die voor het eerst aan een wedstrijd meedoen, of die nog nooit in de top 5 van een wedstrijd zijn geëindigd. Deelnemers aan de True Novice kwalificeren zich automatisch voor de Novice klasse. Deze klasse is beschikbaar op alle NPC Benelux regionale wedstrijden.
- Novice: Atleten die zich hebben gekwalificeerd via de True Novice, of meer ervaren atleten die al vaker aan een NPC wedstrijd hebben deelgenomen, kunnen in deze klasse meedoen. Iedereen in de Novice klasse kwalificeert zich voor de Open regionale klasse. Ook deze klasse is beschikbaar op alle NPC Benelux regionale wedstrijden.
- Open Regional: Deze klasse is toegankelijk voor atleten die al aan Novice wedstrijden hebben deelgenomen. Internationale atleten en Pro atleten van andere federaties zijn ook welkom. De top 5 van deze wedstrijden ontvangt een certificaat waarmee ze kunnen deelnemen aan alle NPC Worldwide wedstrijden wereldwijd. Dit omvat Regionals, Pro Qualifiers, Amateur Olympia, Ben Weider Classic en Arnold Classic. Het certificaat is één kalenderjaar geldig.
- Pro Qualifier: Dit is de laatste stap voor atleten binnen de NPC. Tijdens deze wedstrijden kunnen IFBB Pro Cards worden gewonnen. De overall winnaars van de verschillende divisies ontvangen deze felbegeerde kaart. Om deel te nemen aan een IFBB Pro Qualifier, moet een atleet in het bezit zijn van een NPC Worldwide Open Regional Certificaat.
- IFBB Pro: Sinds 2024 organiseert de NPC Benelux ook een IFBB Pro Show in Nederland. Dit evenement biedt atleten van het hoogste niveau de kans om zich te kwalificeren voor de Mr. Olympia. Deelname is uitsluitend toegankelijk voor atleten met een IFBB Pro Card.
Lichtstad Open: Een Multifunctioneel Sportevenement
Het Lichtstad Open is een jaarlijks evenement dat een breed scala aan sporten omvat, waaronder bodybuilding en fitness. Het evenement vindt plaats in het Indoor-Sportcentrum in Eindhoven, een van de grootste overdekte indoor locaties van Nederland met 4.000 zitplaatsen.
De vierde editie van Lichtstad Open vindt plaats in het weekend van 29 en 30 november 2025. Naast bodybuilding en bikini fitness, zijn er ook andere disciplines zoals powerlifting, Sambo (NK), Braziliaans Jui Jitsu, Grappling en de finale van de Sterkste Man van Nederland (tot 105 kg). Het evenement biedt ook ruimte voor sponsoren om nieuwe producten en aanbiedingen te presenteren, en er is een gezellig foodcourt ingericht.
De ticketverkoop voor Lichtstad Open 2025 is reeds gestart. Organisator Harry de Jonge heeft een lange historie in de bodybuilding wereld, beginnend met de Mr. Lichtstad wedstrijd in 1984. Na een pauze van twee jaar werd het evenement in 2022 nieuw leven ingeblazen als het Lichtstad Open.
Lees ook: Wedstrijdschema 25 November
Functional Fitness, Crosstraining en CrossFit Wedstrijden
Naast bodybuilding wedstrijden zijn er ook diverse functional fitness, crosstraining en CrossFit wedstrijden in Nederland. Deze wedstrijden vinden plaats op verschillende locaties en vereisen vaak een kwalificatie om deel te nemen. Atleten kunnen individueel of in teamverband deelnemen.
Een functional fitness, crosstrain of CrossFit wedstrijd is een competitie waarbij atleten deelnemen aan verschillende WODs (Workout of the Day) die zijn ontworpen om hun fitnessniveau te testen. Tijdens deze wedstrijden worden atleten uitgedaagd door verschillende workouts, waarbij verschillende aspecten worden getest zoals kracht, gymnastics, cardio en andere functionele bewegingen.
Bij functional fitness, crosstrain en CrossFit wedstrijden zijn er vaak verschillende divisies waaraan je kunt deelnemen. De divisies worden gebruikt om atleten van vergelijkbare niveaus het tegen elkaar op te laten nemen. Voorbeelden van divisies zijn Scaled (voor atleten die nog niet alle oefeningen en gewichten zoals voorgeschreven kunnen uitvoeren) en Masters (voor atleten boven een bepaalde leeftijd).
Kwalificaties zijn de voorrondes van de wedstrijden die de atleten moeten doen om zich te kwalificeren voor de functional fitness, crosstrain of CrossFit wedstrijd. De kwalificatie WODs voer je in je eigen box uit en er wordt vaak gevraagd om dit te filmen. Bij deze WODs behaal je een bepaalde score die je vervolgens online invoert. Een bepaald aantal atleten gaat door naar de finale.
INBA Nederland: Natural Bodybuilding in de Schijnwerpers
De INBA (International Natural Bodybuilding Association) Nederland is een bond die zich richt op natural bodybuilding. De bond is in 1988 opgericht in Amerika door Denny Kakos en is inmiddels uitgegroeid tot een wereldwijde organisatie met circa 70 aangesloten landen. Sinds juli 2016 is de INBA naar Nederland gehaald door bondspresident Sandra van de Kamp.
Lees ook: Nederlandse Bodybuilding Competities
De INBA Nederland streeft ernaar om natural atleten een eerlijk en dopingvrij podium te bieden, zowel nationaal als internationaal. Atleten die zich bij de INBA Nederland aansluiten, kunnen gedurende het hele jaar getest worden op dopinggebruik. Op de wedstrijden zelf wordt ook getest, soms steekproefsgewijs, soms iedereen. Om je aan te sluiten bij de INBA Nederland dien je minimaal 10 jaar clean te zijn.
De INBA Nederland organiseert verschillende evenementen, waaronder de INBA/PNBA Dutch Championships. Deze kampioenschappen zijn een groot succes en trekken atleten van hoog niveau aan. De INBA Nederland heeft ook een team dat deelneemt aan internationale wedstrijden, zoals de INBA/PNBA World Championships en de Natural Olympia.
De INBA promoot gezondheid, leefstijl, eerlijke kansen, het hebben van een trainingsdoel en het delen van passie voor fitness. Naast de gebruikelijke bodybuilding klassen zijn er ook meerdere leeftijdsklassen, een bikini mama's klasse, een ink-division voor atleten met tatoeages en een klasse physically challenged voor atleten met een beperking.
WNBF Nederland: Toewijding aan Drugsvrije Bodybuilding
De WNBF (World Natural Bodybuilding Federation) Nederland promoot gezonde, drugsvrije bodybuilding. Om de competities eerlijk te houden, worden atleten op verschillende manieren getest op drugsgebruik.
WNBF Nederland organiseert op 5 oktober 2025 het vierde open Nederlands Kampioenschap: The Grand Dutch Naturals Cup. Dit is een internationaal open kampioenschap voor WNBF Nederland leden en leden van andere WNBF aangesloten organisaties.
Lees ook: Alexandra Wedstrijd: Details en Informatie
Om deel te nemen aan de Grand Dutch Naturals Cup, moet je lid zijn van WNBF Nederland of van de aangesloten organisatie in je land en toestemming hebben om deel te nemen van je aangesloten organisatie. Alle atleten moeten minimaal 10 jaar voorafgaand aan de wedstrijd drugsvrij zijn volgens de WADA-lijst. Daarnaast moet worden voldaan aan de aanvullende WNBF regels. Om deel te nemen is een drugstest verplicht.
De eerste 5 plaatsen per categorie kwalificeren zich om internationaal aan wedstrijden deel te nemen. De eerste 3 plaatsen kwalificeren zich tevens voor deelnamen aan het Wereldkampioenschap. De kwalificatie is geldig voor 12 maanden.
Door deel te nemen aan de wedstrijd is het mogelijk om een Pro Card te winnen als je slaagt voor de urine- en polygraaftest. Urine- en leugendetectortest zijn verplicht en voor rekening van de atleten. Pro Cards worden toegekend naar goeddunken van de jury.