Basketbal is een dynamische en opwindende sport die steeds populairder wordt onder kinderen in Nederland. Hoewel het in Amerika al lange tijd een favoriet is, ontdekken ook hier steeds meer jonge sporters de voordelen en het plezier van deze teamsport. Dit artikel biedt een uitgebreid overzicht van basketbal voor kinderen, van de voordelen en verschillende varianten tot de juiste leeftijd om te beginnen en de benodigde uitrusting.
De Voordelen van Basketbal voor Kinderen
Basketbal is meer dan alleen een spel; het is een sport die kinderen op verschillende manieren ondersteunt in hun fysieke, mentale en sociale ontwikkeling. Het is een effectieve training die veel plezier oplevert. Het bijzondere aan basketbal is dat het geschikt is voor bijna alle kinderen, ongeacht hun lengte of postuur. Het idee dat basketballers lang moeten zijn, is achterhaald. Er is een geschikte positie voor iedereen, en kleinere spelers kunnen eventuele nadelen compenseren met finesse en snelheid. Sommige spelers zijn gespecialiseerd in het dragen van de bal, anderen blinken uit in afstandsschoten of spelen een sterke verdediging. Elk kind kan zijn individuele sterke punten in het team inbrengen en zich zo goed mogelijk ontwikkelen.
Fysieke Voordelen
Basketbal is een intensieve sport die veel spiergroepen tegelijk gebruikt, van snel sprinten en krachtig springen tot precieze werpbewegingen. Je kind ontwikkelt een goede lichaamsbeheersing, traint zijn hele lichaam effectief, verbetert zijn uithoudingsvermogen en versterkt zijn cardiovasculaire systeem.
- Effectieve training met veel plezier: Basketbal gebruikt veel spiergroepen tegelijk.
- Behendigheid en coördinatie: Basketbal vereist nauwkeurige balcontrole, snelle richtingsveranderingen en goed teamwork. Je kind verbetert zijn motorische vaardigheden en oog-handcoördinatie bij het dribbelen, gooien en passen.
Mentale Voordelen
Het spel wisselt snel tussen aanval en verdediging. Hierdoor leert je kind razendsnel beslissingen te nemen en strategisch na te denken. Tijdens het spel moet je kind dribbelen, passen, vrijlopen en tegelijkertijd op de bewegingen van zijn teamgenoten letten. Dit multitasken traint hun concentratie enorm.
- Besluitvorming en tactisch inzicht: Het spel wisselt snel tussen aanval en verdediging.
- Concentratie: Tijdens het spel moet je kind dribbelen, passen, vrijlopen en tegelijkertijd op de bewegingen van zijn teamgenoten letten.
Sociale Voordelen
Bij basketbal draait alles om teamwork. Alle spelers moeten bij elkaar blijven en samenwerken om de bal in de basket te krijgen. Dit vereist goede communicatie tussen teamgenoten, zodat je kind automatisch leert om met het team te coördineren door verbale en non-verbale signalen te gebruiken - een belangrijke vaardigheid die ook buiten het veld van grote waarde is. Basketbal is een teamsport waarbij twee teams van 5 kinderen tegen elkaar spelen.
Lees ook: Basketbal taart versieren
- Communicatie: Bij basketbal draait alles om teamwork.
Hoewel basketbal een intensieve sport is, wordt het beschouwd als relatief “fysiek”. Dit betekent dat er wel fysiek contact is, maar dat dit niet wordt gebruikt om de tegenstander fysiek af te weren, zoals bijvoorbeeld bij voetbal of handbal.
Verschillende Basketbalvarianten voor Kinderen
Basketbal is er in vele spannende vormen, elk met zijn eigen aantrekkingskracht en biedt de mogelijkheid om een leuke manier van spelen te vinden.
- Klassiek basketbal: In deze variant met vijf spelers per team en twee baskets proberen de spelers de bal in de basket van de tegenstander te gooien en tegelijkertijd hun eigen zone te verdedigen. Het spel wordt gekenmerkt door een snelle afwisseling tussen aanvallen en verdedigen.
- 3x3 basketbal: Deze variant is snel en dynamisch, omdat drie spelers per team voor slechts één basket spelen. De korte aanvalsduur van 12 seconden zorgt voor een intens speeltempo en wordt onmiddellijk hervat na een succesvol korfschot. Meestal wordt 3x3 basketbal op openbare velden gespeeld.
- Beach basketbal: Dit is een ontspannen en actievolle versie van 3x3 basketbal die op blote voeten in het zand wordt gespeeld. Dribbelen is nauwelijks mogelijk, dus de nadruk ligt op techniek, vaardig passen en creativiteit.
- Rolstoelbasketbal: In deze inclusieve variant kunnen mensen met een handicap basketballen. De regels van klassiek basketbal zijn aangepast aan rolstoelbasketbal en er is een classificatiesysteem dat spelers met verschillende niveaus van handicap gelijkstelt. Rolstoelbasketbal is echter net zo snel, strategisch en spannend als de klassieke variant.
- Kleuterbal: Kinderen vanaf 2,5 jaar t/m 7 jaar kunnen meedoen met Kleuterbal. We oefenen uiteraard met balvaardigheid.
Vanaf Welke Leeftijd Kunnen Kinderen Basketballen?
In principe kunnen kinderen al op jonge leeftijd spelenderwijs kennismaken met basketbal. Veel clubs bieden cursussen aan voor kinderen jonger dan zes jaar, die vooral de motorische en coördinatieontwikkeling bevorderen. Op deze leeftijd ligt de nadruk minder op competitie en meer op het plezier aan bewegen, het ontwikkelen van basisvaardigheden en het opdoen van de eerste ervaringen met samenspelen volgens eenvoudige regels.
Voor kinderen tot 12 jaar zijn er verschillende leeftijdsgroepen:
- Vanaf U6 (onder 6 jaar): De focus ligt op het spelenderwijs leren van de eerste basistechnieken zoals gooien, dribbelen en passen.
- Vanaf U8 (onder 8 jaar): De eerste echte basketbalwedstrijden worden gespeeld. Op deze leeftijd nemen kinderen in de club vaak deel aan kleine toernooien om hun eerste wedstrijdervaring op te doen. Vanaf de U8 tot en met de U12 worden er wedstrijden gespeeld van 8 x 4 minuten.
- Vanaf U12 (onder 12 jaar): De meeste regionale verenigingen hebben een gereguleerd competitiesysteem waarin kinderen het regelmatig tegen andere teams kunnen opnemen.
- Tot U14 (onder 14 jaar): Veel verenigingen hebben ook gemengde teams naast jongens- en meisjesteams, zodat alle kinderen samen kunnen spelen. Vanaf de U14 duren wedstrijden 4 x 10 minuten.
De basket hangt voor kinderen tot en met 12 jaar op 2.60 meter hoogte. Daarna hangt hij op 3.05 meter hoogte. Achter de basket hangt een bord, daar mag de bal tegen aan stuiten. In het midden van het basketbalveld staat een cirkel op de vloer. Hier start het spel altijd met een sprongbal. Tijdens de wedstrijd mag je kind maximaal 2 stappen lopen met de bal in de hand. Verder mag hij zich alleen voortbewegen door tijdens het rennen te dribbelen met de bal.
Lees ook: Specificaties Wilson Basketbal Maat 6
Hoe Kunnen Kinderen Beginnen met Basketbal?
Er zijn verschillende manieren waarop kinderen kunnen beginnen met basketballen:
- Basketbalverenigingen: De makkelijkste en beste manier om kinderen op een leeftijdsgerichte manier met basketbal te laten kennismaken is via de plaatselijke basketbalvereniging. Veel clubs bieden speciale trainingen aan die zijn afgestemd op de behoeften van jonge spelers. Hier leren kinderen de basis van het spel onder begeleiding van ervaren coaches en ontwikkelen ze tegelijkertijd hun coördinatie, teamworkvaardigheden en plezier in het spel. Je kunt vaak een proefles bijwonen om te kijken of je het leuk vindt.
- Scholen: Scholen bieden soms ook een eerste kennismaking met basketbal. Er zijn vaak schoolteams of samenwerkingsverbanden met clubs waarin kinderen de sport kunnen uitproberen.
- Vakantiekampen: Vakantiekampen zijn een andere goede manier om kennis te maken met basketbal. Hier brengen kinderen meerdere dagen door met hun leeftijdsgenoten en leren ze intensief de belangrijkste technieken. Daarnaast kunnen ze er veel plezier en spannende wedstrijden beleven.
- Basketball’sCool: Basketball’sCool is een concept dat is ontwikkeld door de Nederlandse Basketball Bond. Basketball’sCool is voor Amsterdamse kinderen in de leeftijd van 6 tot 12 jaar. Op verschillende locaties in Amsterdam leer je de basis van het basketballen van ervaren trainers. De basketbal houding, balbeheersing, passen, lay-up’s, scoren en verdedigen. Maar ook hoe je met elkaar speelt en met veel plezier. Elke zaterdagochtend en op 1 locatie op woensdagmiddag ben je welkom. De eerste twee proeflessen zijn gratis.
Basketbalprogramma's
- Basketball’sCool (Alkmaar Guardians): Basketball’sCool van Alkmaar Guardians is voor kinderen tussen de 5 en 12 jaar. Juist voor kinderen van jonge leeftijd die nog niet weten wat voor sport ze willen doen, biedt basketball’scool de oplossing. Onder leiding van ervaren trainers brengen we je de basis van het basketballen bij op een leuke speelse manier. Het doel is om deze kinderen duurzaam te laten sporten door het aanbieden van structureel laagdrempelig basketbalaanbod in de buurt. De kinderen maken in hun eigen tempo kennis met de sport zonder de druk te voelen om competitie te gaan spelen. De Basketball’sCool is bijna elke zaterdag, van 10:00 tot 11:15 uur. De eerste proefles is gratis.
- Dribble Academy: Bij Dribble Academy maken kinderen van 3 tot en met 14 jaar spelenderwijs kennis met basketbal. Tijdens de gestructureerde lessen leren de peuters en kleuters de basisvaardigheden van basketbal, zoals gooien, vangen, rennen, springen en natuurlijk dribbelen. Tijdens de kinderlessen en jeugdlessen mikken we op plezier in bewegen. In deze leeftijdscategorie leggen we meer nadruk op de basisvaardigheden: dribbelen, schieten, passen en snelheid.
- BC Woodpeckers (Houten): Bij BC Woodpeckers in Houten speel je basketbal op jouw niveau. Plezier vinden we daarbij het belangrijkst! Wil je basketballen bij Basketbalclub Woodpeckers, dan ben je van harte welkom om een proeftraining te komen doen. Oók als je geen competitie (meer) wilt spelen.
- Junior Basketball Groningen (JBG): Inschrijven voor de Junior Basketball Groningen zondagtrainingen kan via het inschrijfformulier. De eerste training is gratis, maar je moet je natuurlijk eerst wel even aanmelden, want we hebben niet onbeperkt ruimte voor nieuwe leden. Direct na je zwemdiploma op basketball? Bij onze basketball school kun je al terecht vanaf vier à vijf jaar.
De Juiste Uitrusting voor Kleine Basketballers
Om goed te leren basketballen heb je niet alleen talent en enthousiasme nodig, maar ook de juiste uitrusting. De juiste bal, goed passende schoenen en een geschikte basket zorgen ervoor dat je kind optimaal kan trainen en plezier heeft in het spelen.
De Bal: Welke Basket is Geschikt voor Kinderen?
Je kind kan in zijn vrije tijd niet spelen zonder de juiste basket. Het is daarom raadzaam om een geschikte bal aan te schaffen zodra uw kind heeft besloten om te gaan basketballen. De bal moet goed in de hand liggen, duurzaam zijn en passen bij het speeloppervlak:
- Buitenballen: Hebben een slijtvast rubberen oppervlak dat meer grip biedt op asfalt of andere ruwe oppervlakken.
- Indoorballen: Zijn meestal gemaakt van kunstleer, dat een goed speelgevoel geeft en geschikt is voor indooroppervlakken.
Er zijn verschillende balmaten die zijn aangepast aan kinderhanden, zodat de bal goed in de hand ligt.
| Leeftijd | Maat |
|---|---|
| Tot 6 jaar | 3 |
| 6-9 jaar | 4 |
| Jongens: 8-11 jaar / Meisjes: 10-12 jaar | 5 |
| Jongens: 12-13 jaar / Meisjes: vanaf 13 jaar | 6 |
Basketbalschoenen
Basketbal is een uitdagende sport met snelle richtingsveranderingen, stop-and-go bewegingen en sprongen - dus goede basketbalschoenen zijn essentieel. Ze moeten grip, stabiliteit en demping bieden om de gewrichten te beschermen en blessures te voorkomen. Om ervoor te zorgen dat je kind optimaal is uitgerust, kun je letten op de volgende kenmerken van basketbalschoenen:
Lees ook: Marijkesingel Barendrecht basketbal
- Laaggesneden schoenen (low-cut): Zijn vooral geschikt voor snelle spelers die veel moeten rennen, zoals opbouwspelers.
- Midden- of hooggesneden schoenen (mid-cut/high-cut): Bieden meer stabiliteit voor de enkel en zijn perfect voor spelers die veel sprongen maken (bijvoorbeeld onder de basket).
- Buitenschoenen: Hebben een robuustere zool die geschikt is voor ruwe ondergronden.
- Binnenschoenen: Zijn lichter en hebben een zachtere zool die optimale grip biedt op de indoorvloer.
Basketbalkleding
Voor basketbaltraining moet kleding vooral licht, ademend en flexibel zijn, zodat je kind vrij kan bewegen. Afhankelijk van het weer en de trainingsomstandigheden zijn zowel shorts en een shirt als een trainingspak voldoende.
- Sportshirt: Een t-shirt of hemdje dat tijdens de trainingen kan worden gedragen.
- Sportbroek: Een korte broek die kan worden gedragen tijdens de trainingen.
- Basketbal sokken: Lange sokken bieden ondersteuning op de juiste plek, zakken niet af en gaan niet glijden door waardoor ze erg comfortabel zijn tijdens het sporten.
Basketbalhoepel
Een basketbalhoepel geeft je kind de kans om buiten de training aan zijn vaardigheden te werken. Om ervoor te zorgen dat u de basket op de juiste manier installeert, kunt u op de volgende aspecten letten:
- Hoogte: De officiële baskethoogte voor basketbal is 3,05 meter, maar lagere hoogtes zijn vaak geschikt voor kinderen. Een baskethoogte van 2,60 meter is ideaal voor kinderen jonger dan 12 jaar. Vanaf 12 jaar kunnen kinderen meestal spelen met de officiële hoogte van 3,05 meter. In hoogte verstelbare manden zijn hier ideaal, omdat ze met het kind “meegroeien” en kunnen worden aangepast aan de leeftijd.
Andere benodigdheden
- Bidon: Je kind krijgt waarschijnlijk wel dorst van al dat rennen. Neem dus altijd een bidon mee met water zodat hij tijdens of na de wedstrijd wat kan drinken.
- Sporttas: Handig om extra kleding in mee te nemen, schoenen, een handdoek, een bidon met water en een snack voor na de training of wedstrijd.
Kosten van Basketbal
Bij iedere basketbalvereniging betaal je contributie. Dit jaarbedrag varieert per club. Voor kinderen onder de 18 jaar betaal je per jaar tussen de €140,- tot €285,- aan contributie aan de vereniging. Vaak moet er ook een apart bedrag betaald worden voor de bond. En soms komen er extra kosten bij voor wedstrijdkleding. Mocht jouw kind halverwege het jaar instromen, dan betaal je de contributie vaak naar rato. Vraag bij de vereniging bij jou in de buurt eens naar de actuele prijzen, zodat je precies weet waar je aan toe bent.
Financiële ondersteuning
Wil jouw kind graag sporten, maar heb jij daar niet genoeg geld voor? Dan kan je wellicht gebruik maken van het Jeugdfonds sport & cultuur. Voor jeugd onder de 18 jaar betalen zij soms de jaarlijkse contributie en soms ook benodigde kleding et cetera. Binnen jouw gemeente zijn hiervoor regels opgesteld.