Voetbal is een wereldwijd geliefde sport die verder gaat dan alleen het spelen op grote velden. Er zijn talloze leuke voetbalspelletjes die buiten gespeeld kunnen worden. Deze spellen zijn niet alleen leuk, maar ook ideaal voor vaardigheidstraining en het versterken van het teamgevoel. Bovendien biedt buitenspelen en bewegen, zeker in de huidige tijd waarin kinderen veel tijd binnenshuis doorbrengen, talloze voordelen voor de ontwikkeling van kinderen.
Buitenspelen Stimuleert de Ontwikkeling
Buitenspelen is cruciaal voor de ontwikkeling van kinderen op verschillende vlakken. Het stimuleert de ontwikkeling van sociale, cognitieve en motorische vaardigheden. Vooral bij jonge kinderen heeft buitenspelen een positieve invloed op de hersenontwikkeling. Hun motorische vaardigheden worden meer geprikkeld dan wanneer ze binnen spelen, doordat er buiten meer ruimte is om te bewegen. Kinderen leren in verschillende situaties, op verschillende speeltoestellen en ondergronden. Hierdoor leren ze nieuwe bewegingen en verbeteren ze elementaire motorische vaardigheden, zoals evenwicht, coördinatie en oog-handcoördinatie.
Buitenspelen is ook goed voor de creativiteit. Buiten zijn kinderen meer op zichzelf en hun omgeving aangewezen. Ze fantaseren en bedenken ad hoc oplossingen en spellen met spelregels. Een fiets is ineens een motor en in de zandbak worden taartjes gebakken. Verder doen kinderen tijdens het buitenspelen veel zintuiglijke ervaringen op, zoals het voelen van modder, ruiken aan bloemen en het horen van vogels.
Gezond Buiten Bewegen
Naast alle voordelen voor de ontwikkeling van het kinderbrein, is buitenspelen ook goed voor de gezondheid. Het is een van de belangrijkste vormen van beweging en draagt bij aan het behalen van de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB). Uit verschillende onderzoeken blijkt dat kinderen 25 tot 54% matig intensief bewegen op een speelplek of schoolplein. Tijdens het buitenspelen maken kinderen vitamine D aan, waardoor ze minder risico lopen op botbreuken en minder vaak ziek worden. Kinderen die van jongs af aan voldoende bewegen, ontwikkelen op latere leeftijd minder hart- en vaatziekten en diabetes.
Lekker Uitrazen en Ontladen
Kinderen bruisen van de energie en willen van nature bewegen en actief bezig zijn. Buiten kunnen ze actiever spelen dan binnen, waardoor ze hun energie kwijt kunnen raken, uit kunnen razen en ontladen. Lekker rennen, springen, klimmen, klauteren en graven in het zand.
Lees ook: Passie en Kritiek NAC Breda Ultras
Vriendjes Maken
Buiten is een van de belangrijkste ontmoetingsplekken voor kinderen. Ze spelen daar samen, delen speelmateriaal, houden rekening met elkaar, sluiten compromissen en leren sociale vaardigheden. Zo sluiten kinderen spelenderwijs nieuwe vriendschappen.
Tips om Buitenspelen te Stimuleren
Er zijn genoeg redenen om vaker buitenspelen te stimuleren. Hier zijn enkele tips:
- Bied je kind eens onverwachte materialen aan zoals doeken, touwen en kartonnen dozen en kijk wat er gebeurt. Nieuw materiaal prikkelt de fantasie en kan in het spel van een kind van alles worden.
- Teken met stoepkrijt een hinkelbaan, Twister of een obstakel parcours waarin de kinderen alleen in bepaalde vakken mogen staan en van links naar rechts moeten springen. Het tekenen met stoepkrijt stimuleert daarnaast ook de creativiteit.
- Bij warm weer is niets leuker dan met water spelen. Met twee emmers en een spons kun je een wedstrijdje doen wie binnen bijvoorbeeld 3 minuten het meeste water in de lege emmer krijgt. Gooien met waterballonnen is natuurlijk ook altijd een feest!
- Haal oude lakens van zolder en bouw een hut in de natuur.
- Maak buitenspelen een vast onderdeel in je dagelijkse routines, ongeacht het weer. Samen stampen in de plassen geeft een hoop plezier!
- Stimuleer contact met kinderen uit de buurt en organiseer een buitenspeeldag. Zo kunnen ze lekker samen buitenspelen. Zet bijvoorbeeld een speurtocht of waterparcours uit, huur oud-Hollandse spellen of speel ‘landje veroveren’.
- Speel mee! Ga samen met je kind een potje voetballen of speel verstoppertje. Maar laat je kind ook lekker zelf spelen. Dit stimuleert namelijk de creativiteit en concentratie.
Verschillende Voetbalspelletjes voor Buiten
Voetbal is een veelzijdige sport met talloze varianten die je buiten kunt spelen. Hieronder vind je een aantal leuke en uitdagende voetbalspelletjes:
1. Lummelen
Lummelen is een bekend balspel dat je met minimaal drie personen speelt. Eén speler is de lummel en staat in het midden van de groep. Deze persoon probeert de bal af te pakken, terwijl de andere spelers de bal overgooien. Bij voetbal lummelen mag de bal alleen met de voet overgespeeld worden. Heeft de lummel de bal te pakken gekregen? Dan wordt de persoon die de bal als laatste heeft aangeraakt de nieuwe lummel.
2. Flessenvoetbal
Een echte klassieker, maar nog steeds een ontzettend leuk voetbalspel voor buiten! Ieder kind vult een plastic fles met water en kiest op het veld een plek uit. De fles wordt hier neergezet en de deelnemers proberen nu met de bal elkaars fles om te schoppen. Is jouw fles omgevallen? Dan moet je eerst de bal halen en vervolgens pas je fles rechtzetten.
Lees ook: Kleding en benodigdheden Uganda
3. Blokjesvoetbal
Dit voetbalspel heeft wat weg van flessenvoetbal, maar de regels zijn nét iets anders. Ieder kind krijgt drie blokjes en zet deze voor zich neer. De deelnemers proberen nu de blokjes van de ander met de bal om te schoppen. Als jouw drie blokjes omliggen, ben je helaas af. Je mag nog wel mee voetballen om de andere blokjes omver te krijgen. Wie houdt zijn of haar blokjes het langst overeind en mag zich tot winnaar benoemen?
4. Hooghouden
Voetballen, maar dan in de lucht! De bedoeling is om de bal samen zo lang mogelijk in de lucht te houden. Je mag de bal aanraken met heel je lichaam, behalve met je handen. Daarnaast mag je slechts één keer de bal hooghouden. Daarna zal je de voetbal moeten overspelen naar een andere speler. Raakt de bal de grond? Dan begin je weer helemaal opnieuw.
5. Getallenpartij
Een leuk voetbal spelletje is getallenpartij, waarbij je twee teams in een veld met twee doelen zet. Iedere speler krijgt een nummer. De trainer roept één of meerdere nummers en de opgeroepen spelers rennen het veld in voor een kort partijtje. Daarna rennen ze er weer uit en volgt de volgende ronde. Dit voetbalspelletje traint reactiesnelheid, inzicht en 1-op-1 situaties.
6. Jagerbal
Bij jagerbal probeert de jager, die geen bal heeft, de andere spelers met bal te tikken of de bal weg te schieten uit het afgebakende veld. Zodra de bal eruit is, is de speler af. Zo leren ze dribbelen onder druk, balbescherming en bewegen in een kleine ruimte.
7. Vier Doelen
Tijdens het spel vier doelen verdedigt elk team twee kleine doelen. Dit vereist slim verdedigen en aanvallen, want het speelveld is groter en breder open dan bij één doel.
Lees ook: Steun het Nederlands Elftal met stijl
8. Handicap Voetbal
Zijn de standaard voetbal spelletjes een makkie voor alle spelers? Dan geeft handicap voetbal de perfecte uitdaging. Je speelt een normaal partijtje voetbal, maar alle spelers mogen nu enkel met hun verkeerde voet de bal trappen.
9. Penalty Spel
Tijd om jouw penalty skills te testen met dit voetbal spel! Je hebt daarvoor een goal nodig en 10 voorwerpen waarmee jij een bepaalde afstand aangeeft. De eerste pion plaats je één meter van de goal af en de tweede pion twee meter. Zo ga je verder totdat je de tiende pion tien meter van de goal plaatst. Vervolgens kies je één vaste keeper of wissel je met alle spelers door. Iedere speler begint bij de eerste pion en probeert de bal in de goal te schieten. Raak? Dan heb je 1 punt verdiend en mag je 1 pion naar achteren. Zodra je de bal mist, lig je uit het spel. De speler die de meeste punten behaalt, is de grote winnaar.
10. Gek Voetbal
Ben jij een voetbalgek? Doe dan eens écht gek! Bij dit voetbalspel schrijven alle spelers een bepaalde regel hoe je moet voetballen. Bijvoorbeeld op één been, achterwaarts of hinkelend. Alle briefjes worden in een pot gedaan en de spelers worden in twee teams verdeeld. Er wordt een standaard spelletje voetbal gespeeld, maar bij ieder doelpunt wordt er een nieuw briefje getrokken.
11. Zitvoetbal
Zitvoetbal behoort tot de voetbal spelletjes die perfect zijn voor kleine kinderen. Er worden twee kleine goals op het speelveld geplaatst. Alle spelers worden in twee teams verdeeld en gaan op een vaste plaats in het veld zitten. Gedurende het hele spel mag je alleen blijven zitten. Het team met de meeste doelpunten wint het spel.
12. Dobbelsteenvoetbal
Normaal gesproken is bij voetbal een doelpunt één punt waard. Bij dit spel kan de waarde van een doelpunt oplopen tot zes punten. Aan het begin van het spel wordt een dobbelsteen geworpen. De uitkomst van de worp is de waarde van de eerstvolgende goal. Na iedere goal wordt de dobbelsteen opnieuw geworpen en speel je voor de nieuwe uitkomst.
13. Latjetrap
Bij een potje voetbal baal je als jij tegen de lat schiet en daardoor een doelpunt misloopt. Bij dit spel hoop jij juist een trap tegen de lat. Iedere speler krijgt evenveel pogingen om de bal tegen de lat van een goal te trappen. Iedere keer dat je de lat raakt, ontvang je één punt.
14. Tienen
Tienen behoort tot een van de populairste voetbal spelletjes. De regels zijn simpel: je mag enkel vanuit de lucht schieten en als een speler geen punten meer heeft is deze af. Aan het begin van het spel heeft iedere speler 10 punten. Degene die het minste aantal punten biedt om te starten als keeper mag beginnen.
15. Twee Doelen
Twee doelen en één bal. Dit spel kan gespeeld worden vanaf twee spelers. Alle spelers worden in twee teams verdeeld en ieder team krijgt evenveel pogingen om de bal in het doel van het andere team te scoren. Het verschil met een normaal potje voetbal? Je moet proberen te scoren vanaf jouw eigen doel.
16. Panna Voetbal
Een panna is het moment dat een speler de bal tussen de benen van een tegenstander trapt. Bij panna voetbal probeer je alle spelers uit te schakelen door een panna bij hen te maken. Er is één bal en er worden geen teams gevormd. Als een speler de bal tussen zijn benen krijgt, dan verlaat hij het spel.
17. Kop Estafette
Kop estafette is een spel waarbij spelers in een rij staan en een voetbal naar elkaar koppen over een parcours van kegels. Het doel is om de bal langs alle spelers te krijgen zonder dat deze de grond raakt. Dit vereist concentratie en teamwork.
18. Voetbal Tennis
Voetbal tennis is een spel dat balcontrole en volley-technieken naar voren brengt. Gespeeld op een veld dat door een net of touw in tweeën is gedeeld, moeten spelers de bal over het net spelen zonder dat deze de grond raakt.
19. Keepers Oorlog
Keepers oorlog is een spannend spel speciaal voor keepers. Twee keepers staan in kleine doelen tegenover elkaar en proberen de bal in het doel van de ander te scoren.
20. Dribbel Koning
Dribbel Koning is een uitstekende manier om dribbelvaardigheden en balbeheersing te testen. Spelers moeten binnen een afgebakend gebied blijven terwijl ze de bal dribbelen, en andere spelers proberen de bal af te pakken. Degene die het langst de bal behoudt, scoort punten en wordt de 'dribbelkoning'.
Buitenspelen in de Huidige Maatschappij
In de huidige maatschappij, waarin technologie een steeds grotere rol speelt, is het belangrijk om kinderen te stimuleren om naar buiten te gaan en te bewegen. "Vroeger speelden we veel meer buiten!" horen kinderen hun ouders en grootouders vaak zeggen. Buitenspelen en bewegen is steeds minder vanzelfsprekend in het dagelijks leven van kinderen. Het coronavirus maakte het er niet beter op. Kinderen die al weinig buiten speelden, gaan nu nóg minder naar buiten.
Het Mulier Instituut deed onderzoek in het kader van het Nationaal Sportakkoord, dat voldoende bewegen en goede beweegvaardigheid bij de jeugd wil bevorderen. Uit dit onderzoek blijkt dat kinderen vooral in de directe omgeving van hun huis buiten spelen: in de tuin of op straat.
De Rol van Begeleiders
Begeleiders spelen een belangrijke rol in het stimuleren van buitenspelen bij kinderen. Marja van Delden, buitenspeelcoach: “Er zijn kinderen die niet van buitenspelen houden, omdat zij moeite hebben met sociale interactie. Zij vinden het lastig om iemand op te zoeken om mee te gaan spelen. Kinderen die zelf niet zo snel op een idee komen om buiten te spelen moeten aan een idee worden geholpen. Daar kan de juf of leraar een rol in spelen."
Wim van Gelder legt uit dat begeleiders kunnen letten op de volgende punten:
- Kijk of iedereen meedoet.
- Volg kwetsbare kinderen.
- Speel in kleine groepen.
- Speel goede spelen vaak. Variëren is niet altijd goed. Beter is het om bestaande spellen te verrijken.