IJshockey, de snelste teamsport ter wereld, vereist een combinatie van snelheid, explosiviteit, behendigheid, en teamwork. Of je nu een beginner bent of al speelt bij een ijshockeyvereniging, er zijn mogelijkheden om het hele jaar door te trainen en je vaardigheden te verbeteren. Dit artikel bespreekt de verschillende aspecten van ijshockeytraining, van de basisvaardigheden tot de meer geavanceerde technieken, en belicht diverse trainingsprogramma's en initiatieven die beschikbaar zijn voor alle leeftijden en niveaus.
De Basis: Schaatsvaardigheden
IJshockey is onlosmakelijk verbonden met schaatsen. Goede schaatsvaardigheden zijn cruciaal voor succes op het ijs.
Voorwaarts Schaatsen
Een goede voorwaartse schaatstechniek is essentieel. IJshockey is een spel van snelheid, explosiviteit en behendigheid, waarin voorwaarts schaatsen een cruciale rol speelt. Jezelf een goede voorwaartse techniek meester maken is een must.
Achterwaarts Schaatsen
Door de explosiviteit van het ijshockey moet een speler in staat zijn achterwaarts op toptempo te schaatsen. In een sport waarbij een goede transitie key staat achterwaarts schaatsen hoog op de prioriteitenlijst.
Balans
Balans is de meest fundamentele basisbehoefte die je als sporter en ijshockeyer moet hebben. Een stabiele houding en vermogen om op een juist manier jouw evenwichtspunt te controleren levert een attribuut op die goed waard is als ijshockeyer.
Lees ook: Bekerfinale Den Haag - Heerenveen
Overige Schaatsvaardigheden
Naast de genoemde vaardigheden zijn er uiteraard ook andere cruciale schaatselementen uit het ijshockey die aan bod komen tijdens trainingen. Het complete plaatje omvat een breed scala aan technieken die essentieel zijn voor een allround ijshockeyspeler.
Trainingsmogelijkheden voor Iedereen
Er zijn diverse mogelijkheden om het hele jaar door te trainen, ongeacht je niveau of leeftijd.
IJshockey Scholen
Voor kinderen en volwassenen die willen kennismaken met ijshockey, zijn er speciale ijshockeyscholen. Bijvoorbeeld, de Zoetermeer Panters hebben een eigen IJshockeyschool voor zowel kinderen als volwassenen. Hier leer je de basisvaardigheden van het schaatsen en ijshockeyen.
IJshockeyschool voor Kinderen:Kinderen leren niet alleen schaatsen, maar ook functioneren in teamverband. Afhankelijk van leeftijd en ervaring worden de lessen aangepast. Plezier staat voorop! Tijdens deze cursus krijgt uw kind een volledige ijshockeyuitrusting van de school te leen, excl. de schaatsen. Na afloop van het seizoen wordt advies uitgebracht over vervolgmogelijkheden, zoals doorstromen naar een team. Er is een kennismakingscursus beschikbaar. Een complete ijshockeyuitrusting is een hele investering. Gelukkig is het bij de IJshockeyschool mogelijk om een uitrusting te huren voor het hele seizoen.
IJshockeyschool voor Volwassenen:De IJshockeyschool voor volwassenen is er één keer per week. Tijdens deze cursus krijgt u en volledige ijshockeyuitrusting van de school te leen, excl. de schaatsen.
Winterijs.nl
Schaatsen, en al helemaal voor ijshockey, is een ervaringsport. Hoe vaker je op het ijs staat hoe beter. En als dat kan onder begeleiding van een ervaren ijshockey-speler, die je precies die oefeningen laat schaatsen om met meer vertrouwen op de ijzers te staan, zoveel beter. Vanuit die gedachte is het initiatief voor winterijs.nl ontstaan.
Alcmaria Flames IJshockey Academy
Iedereen vanaf 5 jaar begint bij de IJshockey Academy van de Alcmaria Flames. Hier leer je schaatsen, remmen, bochtjes maken en natuurlijk ook ijshockeyen met een stick en puck. Je gaat vallen en opstaan maar dat maakt niet uit, want je bent goed beschermd met handschoenen, knie-, scheen- en elleboogbeschermers. Het enige wat je nodig hebt is een gezonde dosis motivatie. IJshockeyschaatsen (geen noren of kunstschaatsen). IJshockey uitrusting. Een complete uitrusting is een hele investering. Gelukkig is het voor leden van de IJshockey Academy mogelijk om een uitrusting te huren voor maximaal 1 jaar.
Lees ook: Alles over ijshockeyschaatsen maat 39 voor dames
Dutch Elite Development Camp (DEDC)
Het Dutch Elite Development Camp (DEDC) is een intensief trainingskamp waar jonge ijshockeyers de kans krijgen om hun vaardigheden verder te ontwikkelen onder begeleiding van ervaren trainers. Het DEDC biedt een compleet programma met aandacht voor schaatstechniek, stickhandling, passing, schieten en tactiek.
Het DEDC werkt met verschillende trainers, waaronder:
- Riku Kornilov: Skills Coach en Director of Coaching van Kiekko-Vantaa Itä in Finland.
- Teemu Toivanen: Goaliecoach van Kiekko-Vantaa Itä in Finland.
- Dominik Havelka, Filip Čmejla, Jan Vávra: Tsjechische trainers.
- Brian Braam: Coach van het Talentontwikkelingsteam U16.
- Kevin Zwennicker en Bobbi Demes: Specialisten in fysieke training voor topsporters.
Het DEDC hanteert leeftijdsgroepen om de juiste individuele begeleiding te kunnen bieden:
- U13: 2013-2014
- U15: 2011-2012
- U17: 2009-2010
Om de juiste individuele begeleiding te kunnen bieden hanteert men een maximum aantal deelnemers per leeftijdsgroep. Naast trainers zijn er uiteraard ook begeleiders per leeftijdsgroep.
UNIS Flyers Training
In Thialf kan men arrangementen boeken waarbij men een ijshockeyuitrusting aangemeten krijgt en uitleg over spelregels en training van een professionele ijshockeyspeler en/of coach van de UNIS Flyers. UNIS Flyers speelt gedurende het seizoen meerdere keren per maand thuis in Thialf. Arrangementen zijn te boeken vanaf 10 personen tot maximaal 250 personen.
Lees ook: Informatie over de Antwerpse IJshockey Clinic
Fysieke Training
Naast de training op het ijs is fysieke training van groot belang voor ijshockeyers.
Coördinatie, Explosiviteit, Kracht, Snelheid en Wendbaarheid
Samen met Kevin en Bobbi ga je werken aan een betere coördinatie, meer explosiviteit, kracht, snelheid en wendbaarheid. De trainingen zijn functioneel en blessure preventief dus zorgen ook voor een vermindering van blessures en klachten en helpen je om beter te presteren.
Voeding
Alle maaltijden worden dagelijks gezamenlijk genuttigd waarbij veel aandacht zal zijn voor de juiste voeding. Virtuoos in de keuken: gezond en vers eten is de hele week een belangrijk thema.
Gezonde Voeding is Essentieel
Naast onze toptrainers hebben wij een kok en een sous-chef in onze gelederen die met verantwoorde maaltijden een niet meer weg te denken onderdeel van ons kamp zijn. Zij verzorgen de ontbijten en diners in de accommodatie. De lunches worden verzorgd door de horeca van de ijsbaan.
De Juiste Uitrusting
De juiste uitrusting is essentieel om veilig en comfortabel te kunnen ijshockeyen.
IJshockey Uitrusting
Een complete uitrusting is een hele investering. Gelukkig is het voor leden van de IJshockey Academy mogelijk om een uitrusting te huren voor maximaal 1 jaar. Voor de uitrusting betaal je een borg van € 50. De huur van € 100 per jaar, of een deel daar van, betaal je zodra je de 4 proeflessen hebt afgerond. De te huren uitrusting is exclusief schaatsen, tok, keelbeschermer, kousen en shirt. Geef de correcte confectiematen en lengtematen door.
Teamgeest en Sportiviteit
IJshockey is niet alleen een fysieke sport, maar ook een teamsport. Trainers leren de kinderen de juiste balans te vinden tussen teamgeest, (zelf-) discipline, tact en sportiviteit en de persoonlijke competitiedrang, kracht, inzicht in het spel en behendigheid.