Volleybal is een dynamische en boeiende teamsport die wereldwijd wordt beoefend. Of je nu een beginnende speler, een ervaren trainer of een enthousiaste ouder bent, deze handleiding biedt essentiële informatie om je volleybalvaardigheden te ontwikkelen en je spelplezier te vergroten. Van de basisregels tot geavanceerde trainingstechnieken, we behandelen alle aspecten van het spel.
De Basisregels van Volleybal
Spelregels zijn essentieel voor een eerlijke en sportieve wedstrijd. Hoewel niet iedereen alle regels uit zijn hoofd hoeft te kennen, is kennis van de basisregels essentieel om de beslissingen van de scheidsrechter te begrijpen en optimaal van het spel te genieten.
De Nederlandse Volleybalbond (Nevobo) biedt uitgebreide informatie over de actuele spelregels en handleidingen voor scheidsrechters, per discipline en per speelniveau. Op Volleybalmasterz.nl kun je op een begrijpelijke manier kennis maken met alle spelregels. Je kunt hier je spelregelkennis oefenen, toetsen en up-to-date houden via testjes, spelletjes en toetsen. Ook kun je door middel van oefentoetsen je kennis testen en je spelregelbewijs halen, zodat je zelf ook wedstrijden in de lagere klassen kunt fluiten. Een ideaal middel om nieuwe (jeugd)leden op een leuke, interactieve manier met de belangrijkste spelregels kennis te laten maken!
Belangrijke Spelregels:
- Serveren: De service moet achter de achterlijn worden uitgevoerd en de bal moet over het net in het speelveld van de tegenstander worden geslagen.
- Passen: Een team mag de bal maximaal drie keer raken om deze over het net te spelen.
- Blokkeren: Blokkeren is het tegenhouden van een aanval van de tegenstander vlak boven het net.
- Scoren: Een punt wordt gescoord wanneer de bal binnen de lijnen van het speelveld van de tegenstander landt, of wanneer de tegenstander een fout maakt.
Training en Oefeningen
Een goede training is essentieel voor de ontwikkeling van je volleybalvaardigheden. Gelukkig zijn er diverse hulpmiddelen beschikbaar om trainingen leuk en effectief te maken.
VolleybalXL is een platform dat door veel volleybalverenigingen wordt gebruikt om trainers te ondersteunen. Verenigingen zoals Mintonette te Holten, Vios/Kolham, Switch Hooglanderveen en DVC uit Driebruggen maken gebruik van VolleybalXL. Het biedt een breed scala aan oefeningen met duidelijke uitleg en video's. Trainers kunnen eenvoudig ideeën opdoen en trainingen samenstellen op basis van niveau, aantal spelers, doel van de training en de te trainen techniek. VolleybalXL inspireert echt om leuke en afwisselende trainingen te geven. Het maakt training geven zoveel makkelijker en leuker!
Lees ook: Hoe bepaal je het juiste inschrijfgeld voor toernooien?
Voorbeelden van Oefeningen:
- Passen: Oefen de passing met verschillende hoeken en afstanden.
- Serveren: Werk aan de precisie en kracht van de service.
- Aanvallen: Train de aanvalstechniek met verschillende sets en blokkeringen.
- Blokkeren: Oefen het blokkeren in verschillende posities en met verschillende timing.
Gedragscode en Respect
Een veilige en sportieve omgeving is cruciaal voor het plezier en de ontwikkeling van alle spelers. Daarom is het belangrijk om een gedragscode te hanteren en respect te tonen voor elkaar.
Gedragsregels:
- Pest of discrimineer niemand, gebruik geen grof of ongewenst taalgebruik.
- Toon respect voor medespelers, tegenstanders, trainer, begeleiders, vrijwilligers en toeschouwers.
- Kom gemaakte afspraken na, bedenk dat vrijwillig niet vrijblijvend is.
- Nuttig alcohol alleen in beperkte mate.
- Gebruik materialen alleen op een manier waarvoor ze bedoeld zijn en ruim deze na gebruik netjes op, op de daarvoor bestemde locatie.
- Houdt de omgeving waarin je verblijft schoon. Deponeer afval in de daarvoor bestemde bakken of neem het mee naar huis.
- Meld ongeregeldheden aan het bestuur of de vertrouwenspersoon.
- Kom op tijd naar de training en wedstrijden of meld je bijtijds af bij de trainer.
- Toon respect voor de scheidsrechter in woord en gebaar en accepteer zijn of haar beslissingen ( ook al is het besluit fout).
- Gedraag je sportief op en rondom het veld.
- Stimuleer elkaar op een positieve manier. Besef dat volleybal een teamsport is.
- Train niet in wedstrijdtenue of in uitdagende of provocerende kleding ( bijv. singlet). Draag ook geen sieraden.
- Intimideer en provoceer je tegenstander niet.
- Douche na afloop. Bezweet naar huis fietsen maakt je vatbaar voor verkoudheid en griep. Het ruikt bovendien niet aangenaam.
- Maak met de spelers van het team afspraken hoe wordt omgegaan met ongewenst gedrag. Bestraf spelers op afgesproken wijze bij het niet nakomen van afspraken.
- Leer spelers volleyballen op een positieve manier door hen te waarderen en te belonen.
Teamgeest en Samenwerking
Volleybal is bij uitstek een teamsport. Samenwerking, communicatie en een positieve teamgeest zijn essentieel voor succes.
Tips voor een Goede Teamgeest:
- Stimuleer elkaar op een positieve manier.
- Communiceer duidelijk met je teamgenoten tijdens het spel.
- Accepteer elkaars fouten en leer ervan.
- Vier successen samen.
- Wees een positief voorbeeld voor anderen.
Ouderbetrokkenheid
Ouders spelen een belangrijke rol in de volleybalcarrière van hun kinderen. Het is belangrijk om kinderen positief aan te moedigen en hun beslissingen te respecteren.
Tips voor Ouders:
- Moedig kinderen positief aan. U bent vaak voor uw zoon/dochter zijn/haar grootste supporter.
- Respecteer andermans besluiten, zoals van scheidsrechters, trainers/leiders en bestuursleden.
- Bemoei u niet met het verloop van een training of wedstrijd als deze gaande is.
- Besef dat uw gedrag een voorbeeld voor anderen is.
- Respecteer de afspraken die binnen het team en de vereniging gelden.
Materialen en Kleding
De juiste materialen en kleding kunnen bijdragen aan je comfort en prestaties op het veld.
Aanbevolen Materialen:
- Volleybalschoenen: Bieden grip en ondersteuning.
- Kniebeschermers: Beschermen je knieën tijdens het duiken en vallen.
- Sportkleding: Zorg voor comfortabele en ademende kleding.
Kledingvoorschriften:
- Iedere competitie speler krijgt een wedstrijdshirt van Vereniging X.
- De korte broek is altijd in de kleur zwart, volgens de toegestane modellen voor zowel dames als heren.
- Train niet in wedstrijdtenue of in uitdagende of provocerende kleding ( bijv. singlet). Draag ook geen sieraden.
Verenigingsleven
Veel volleybal wordt in verenigingsverband gespeeld. Het verenigingsleven biedt naast het sporten ook sociale contacten en de mogelijkheid om bij te dragen aan de organisatie van de club.
Lees ook: Wanneer is het hands?
Taken binnen de Vereniging:
- Scheidsrechters
- Tellers
- Lijnrechters
- Op- en afbouw van toernooien
- Sponsoracties
Spelregelwijzigingen en Innovatie
De volleybalsport is voortdurend in ontwikkeling. Spelregels worden aangepast om het spel aantrekkelijker en eerlijker te maken.
Het project 'Minder regels, meer spelplezier' is in 2015 gestart om spelers, trainers en officials de mogelijkheid te geven om voorstellen te doen voor spelregelwijzigingen. Deze voorstellen worden uitgebreid behandeld, getest en eventueel ingevoerd. Dus, heb jij voorstellen voor het wijzigen van (spel)regels, waardoor volleybal nog leuker wordt?
Om uitzonderingen beter weer te geven en ook de administratieve last van het bijhouden van alle uitzonderingen te verminderen, is er besloten om vanaf seizoen 2024-2025 weer één spelregelboekje te publiceren voor de Eredivisie t/m Jeugd.
Online Wedstrijd Formulier (DWF)
Voor alle niveaus wordt het Digitale Wedstrijd Formulier (DWF) gebruikt om uitslagen te registreren. Dit maakt het eenvoudig om de resultaten van wedstrijden bij te houden en te publiceren.
Lees ook: Sinterklaas hockey surprise