Hockey is een dynamische sport die technische vaardigheden, tactisch inzicht en teamgeest vereist. Een van de cruciale vaardigheden in hockey is het "choppen," een techniek waarbij de bal met een snelle, korte beweging wordt geraakt om deze over een korte afstand te verplaatsen of een tegenstander te passeren. Dit artikel biedt tips en een praktische aanpak voor het oefenen van choppen in hockey, en behandelt tevens andere aspecten zoals teamdynamiek, pestgedrag en keeperstraining.
Het Belang van een Goede Training
Een effectieve hockeytraining is essentieel voor het ontwikkelen van vaardigheden en het bevorderen van teamgeest. Het is belangrijk om trainingen af te stemmen op de behoeften en het niveau van de spelers. Een training die te lastig of te saai is, kan leiden tot desinteresse en onoplettendheid.
Praktijkvoorbeeld: JC1 Training
Een ervaring met een JC1 team (13-14 jarigen) illustreert dit. Na een gewonnen wedstrijd was de motivatie hooggespannen, maar de training verliep stroef. Factoren die hieraan bijdroegen waren:
- Timing en Voorbereiding: De training begon laat, waardoor er minder tijd was voor de oefeningen.
- Oefeningen: De oefeningen waren te statisch en niet uitdagend genoeg.
- Afleiding: Afwezigheid van een keeper en afleiding door andere activiteiten leidden tot verlies van focus.
De les hieruit was dat dynamische oefeningen, partijvormen en minder onderbrekingen essentieel zijn om de aandacht van de spelers vast te houden. Soms is het beter om pubers even uit te laten razen als de concentratie ontbreekt.
Tips voor het Oefenen van Choppen
Choppen is een technische vaardigheid die veel oefening vereist. Hier zijn enkele tips om het choppen te verbeteren:
Lees ook: Honkbal slag oefenen: beginners en gevorderden
- Basishouding: Sta op je voorvoeten, buig je knieën licht en houd je handen iets lager dan je schouders. Je ellebogen moeten voor je lichaam zijn. Blijf altijd naar de bal kijken en beweeg mee met het spel.
- Techniek: Trap de bal met de binnenkant van je klomp. Dit geeft je meer controle over de richting van de bal.
- Reflexen: Oefen je reflexen door op korte afstand met een tennisbal tegen een muur te trappen.
- Snelheid: Probeer na elke actie snel weer klaar te staan voor een rebound.
- Variatie: Varieer in de afstand en de hoek van waaruit je chopt. Dit helpt je om de techniek in verschillende situaties toe te passen.
Keeperstraining: Een Essentieel Onderdeel
Een goed getrainde keeper is cruciaal voor het succes van een hockeyteam. Keepers hebben specifieke training nodig om hun vaardigheden te ontwikkelen.
Verwerkingstechnieken voor Keepers
- Lage Bal: Verwerk een lage bal met de klompen. Bij een zachte bal maak je een trapbeweging met de binnenkant van de klomp. Bij een harde bal maak je een blokbeweging, waarbij je de klompen schuin naar achteren zet om de bal over de zijlijn te blokken.
- Halfhoge Bal: Verwerk een halfhoge bal met de legguards. Zorg ervoor dat de legguards recht naar het veld gericht zijn en stap zijwaarts uit, zodat de bal net onder de knie op de legguard komt.
- Hoge Bal: Verwerk een hoge bal met de handschoen of stickhandschoen. Afhankelijk van de positie van de bal, blok je deze naar de zijkant of over de zijlijn.
Headfirst Sliding en Bloksliding
- Headfirst Sliding: Duik op je buik naar de bal toe en flats deze naar de zijkant. Dit kan zowel op de forehand als op de backhand.
- Bloksliding: Breng je stickhand naar de grond, schuif met je legguards naar de bal toe en span je buikspieren aan om niet naar achteren te vallen.
Belang van Inspelen
Een goed ingespeelde keeper is warm, kan goed bewegen en heeft geen angst voor de ballen. Zorg ervoor dat het team op tijd op het veld staat, zodat de keeper voldoende tijd heeft om zich aan te kleden en in te spelen.
Regels voor Keepers
- De keeper moet te allen tijde een helm dragen.
- Over de bodyprotector dient een shirt (of jack) gedragen te worden in een andere kleur dan de veldspelers.
- Binnen de cirkel mag de keeper de bal met het hele lichaam stoppen of afkaatsen, maar niet bewust over de achterlijn slaan/schoppen.
- Buiten de cirkel heeft de keeper geen bijzondere rechten meer en mag de bal alleen met de stick spelen.
Pesten Binnen de Hockeyclub: Een Serieuze Aangelegenheid
De laatste jaren is er binnen hockeyclubs meer aandacht gekomen voor pestgedrag. Pesten is een structureel probleem dat kinderen tot wanhoop kan brengen en vereist een beleid om het aan te pakken.
Wat is Pesten?
Pesten is niet hetzelfde als plagen. Bij plagen zijn de machtsverhoudingen gelijk en is er sprake van een incident. Pesten is structureel en kan blijvende psychische en/of fysieke schade veroorzaken.
Wie Pesten er en Wie Worden er Gepest?
Kinderen die pesten lijken vaak sterke kinderen die problemen hebben in de thuissituatie en de strijd om de macht in de groep voeren. Kinderen die gepest worden zijn meestal onzeker, voorzichtig en hebben een negatief zelfbeeld.
Lees ook: Ultieme voorbereiding op het scheidsrechtersexamen hockey
De Rol van de Hockeyclub
Hockeyclubs kunnen helpen om pesten tegen te gaan door te erkennen dat het een probleem is en een pestprotocol op te stellen. Dit protocol moet bekend zijn bij alle leden, trainers, coaches en managers.
Preventie en Aanpak van Pesten
- Regels Vaststellen: Stel vast welk gedrag je op de hockeyclub wilt zien en hoe je dat voor elkaar krijgt.
- Signalering: Trainers, coaches en managers moeten bedacht zijn op signalen van pesten.
- Gesprekken: Breng de partijen bij elkaar voor een verhelderingsgesprek en probeer samen de ruzie of pesterijen op te lossen.
- Ouders Betrekken: Zoek contact met de ouders van de partijen.
- Sancties: Bij herhaling van pesterijen volgen sancties richting de pester.
Verschillen Tussen Pesten en Plagen
| Kenmerk | Plagen | Pesten |
|---|---|---|
| Karakter | Onschuldig, spontaan, soms humoristisch | Berekend, bewust kwetsend |
| Duur | Kortdurend, tijdelijk | Structureel |
| Macht | Gelijke strijd | Ongelijke strijd, machtsgevoelens van de pester |
| Intentie | Soms kwetsend, maar vaak te verdragen | Pijn doen, vernielen, kwetsen |
| Groepsdynamiek | Meestal één tegen één | Meestal een groep tegenover één slachtoffer |
| Rollen | Partijen wisselen | Vaste structuur, pesters en slachtoffers zijn meestal dezelfde |
| Gevolgen | ‘Schaafwond’, korte pijn, vlug herstel | Pijnlijke gevolgen, moeizaam herstel, isolement |
| Groepsklimaat | Men blijft opgenomen in de groep | Isolement, eenzaamheid, bedreigend en onveilig klimaat |
Cyberpesten
Cyberpesten is een vorm van pesten die via digitale middelen plaatsvindt. Het kan op afstand, anoniem en non-stop gebeuren. De effecten van cyberpesten kunnen erger zijn dan bij traditioneel pesten, omdat opnames en foto’s moeilijk te verwijderen zijn.
Maatregelen bij Cyberpesten
- Wanneer daders geen respons krijgen, blijkt de lol er voor hen snel af te gaan.
- Blokkeer bepaalde nummers op de mobiele telefoon.
- Schakel de sms-functie uit of vraag een nieuw (geheim) nummer aan.
Teamdynamiek en Communicatie
Een goede teamdynamiek is essentieel voor het succes van een hockeyteam. Het is belangrijk om open communicatie te bevorderen en afspraken te maken over hoe je met elkaar omgaat.
Afspraken voor het Team
- Beoordeel elkaar niet op uiterlijk.
- Respecteer elkaars spullen.
- Lach elkaar niet uit.
- Gebruik bijnamen alleen als de ander dit wil.
- Vloek en scheld niet.
- Roddel niet.
- Luister naar elkaar.
- Ontvang nieuwkomers goed.
- Geef het door aan de trainer/coach/manager wanneer er wordt gepest.
De Rol van de Team-Appgroep
Bespreek met elkaar wat er in de team-appgroep gedeeld wordt en wat niet. Houd de communicatie open en spreek elkaar aan wanneer er berichten/afbeeldingen geplaatst worden die niet ok zijn.
Lees ook: Een diepgaande blik op de historische prestaties van het Duitse Dames Hockeyteam.