Ben je op zoek naar inspiratie en oefeningen om je CMV beachvolleybaltraining te verbeteren? Of je nu een ervaren trainer bent of net begint, deze gids biedt een schat aan informatie en praktische tips om je team naar een hoger niveau te tillen. Van warming-up oefeningen tot techniek- en tactiektrainingen, we hebben het allemaal.
Wat is CMV Volleybal?
CMV, wat staat voor Cool Moves Volley, is een aangepaste vorm van volleybal speciaal ontworpen voor jonge kinderen. Omdat volleybaltechnieken in eerste instantie best moeilijk kunnen zijn, is CMV ontwikkeld om het leerproces te vereenvoudigen en de sport toegankelijker te maken. Het CMV-volleybal kent zes verschillende niveaus, waarbij elk niveau stap voor stap de basistechnieken van volleybal aanleert. Deze niveaus zijn:
- CMV niveau 1
- CMV niveau 2
- CMV niveau 3
- CMV niveau 4
- CMV niveau 5
- CMV niveau 6
Binnen CMV volleybal worden ook wedstrijden georganiseerd. De Nevobo organiseert regelmatig speciale CMV toernooien, vaak in samenwerking met lokale verenigingen.
Waarom Beachvolleybal voor CMV?
Beachvolleybal is een fantastische manier om de algemene volleybalvaardigheden van jonge spelers te verbeteren. Het spelen in het zand vereist meer inspanning en controle, wat resulteert in een betere conditie en balgevoel. Bovendien is het een leuke en uitdagende manier om de sport te beleven.
Inspiratie voor je Beachvolleybaltraining
Het organiseren van een dynamische en leuke beachvolleybaltraining kan soms een uitdaging zijn. VolleybalXL biedt beachvolleybal oefeningen die als inspiratie kunnen dienen voor je training. Het doel is om je te helpen bij het creëren van een training waarbij de spelers na afloop met een glimlach naar huis gaan.
Lees ook: Verbeter Je Beachvolleybal Spel: Tactieken
Beachvolleybal Oefeningen voor Alle Niveaus
Of je nu beachvolleybal training geeft aan een CMV-team, een jeugdteam of zelfs een seniorenteam, er zijn oefeningen beschikbaar voor elk niveau. De oefeningen variëren van makkelijk tot gevorderd, en de meeste zijn gericht op 2 tegen 2 situaties, maar er zijn ook oefeningen die in teamverband kunnen worden uitgevoerd. Het is belangrijk om een gevarieerd programma aan te bieden dat zowel de basisvaardigheden als de tactische aspecten van het spel behandelt.
Beachvolleybal Oefenstof voor CMV, Jeugd en Senioren
VolleybalXL biedt een breed scala aan beachvolleybal oefenstof voor verschillende niveaus, waaronder CMV, jeugd en senioren. Hieronder vind je enkele voorbeelden van oefeningen die je kunt gebruiken in je training:
Warming-Up Oefeningen
Een goede warming-up is essentieel om blessures te voorkomen en de spelers voor te bereiden op de training. Enkele voorbeelden van warming-up oefeningen zijn:
- Dynamisch rekken: Armen zwaaien, beenzwaaien, romp draaien.
- Lichte cardio: Een rondje joggen rond het veld, zijwaartse bewegingen, achterwaartse bewegingen.
- Balgevoel: Overgooien met de bal, vangen en gooien in verschillende posities.
Techniek Oefeningen
Deze oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de individuele techniek van de spelers. Voorbeelden zijn:
- Baggeroefeningen: Spelers staan in tweetallen tegenover elkaar en oefenen de baggertechniek.
- Bovenhandse pass oefeningen: Spelers oefenen de bovenhandse pass, waarbij ze de bal naar elkaar spelen met de juiste techniek.
- Aanvalsoefeningen: Spelers oefenen de aanvalsslag, waarbij ze de bal over het net slaan met de juiste techniek en timing.
- Service oefeningen: Spelers oefenen verschillende soorten services, zoals de float service en de sprongservice.
Tactiek Oefeningen
Deze oefeningen zijn gericht op het verbeteren van het tactisch inzicht van de spelers en het bevorderen van de samenwerking binnen het team. Voorbeelden zijn:
Lees ook: Toernooi en Activiteiten in Breda
- 2 tegen 2 spel: Spelers spelen een 2 tegen 2 wedstrijd, waarbij ze de geleerde technieken en tactieken toepassen.
- Verdedigingsoefeningen: Spelers oefenen verschillende verdedigingsstrategieën, zoals het blokkeren en het verdedigen van de achterlijn.
- Aanvalsstrategieën: Spelers oefenen verschillende aanvalsstrategieën, zoals het plaatsen van de bal in de open ruimte en het aanvallen van de zwakke plek van de tegenstander.
Specifieke CMV Oefeningen
Voor CMV-niveau zijn er specifieke oefeningen die aansluiten bij de ontwikkelingsfase van de jonge spelers. Deze oefeningen zijn vaak speels en gericht op het aanleren van de basisvaardigheden. Voorbeelden zijn:
- Tikspel met bal: Spelers proberen elkaar te tikken met de bal, terwijl ze de bal hooghouden met de baggertechniek.
- Overgooien over het net: Spelers staan aan beide kanten van het net en proberen de bal over te gooien met de bovenhandse pass.
- Koningsbal: Een spel waarbij een speler op een verhoging staat en de bal moet vangen die door de andere spelers wordt gegooid.
Tips voor een Succesvolle Beachvolleybaltraining
Hier zijn enkele tips om je beachvolleybaltraining nog succesvoller te maken:
- Maak het leuk: Zorg ervoor dat de training leuk en uitdagend is voor de spelers. Varieer de oefeningen en voeg spelelementen toe.
- Geef duidelijke instructies: Leg de oefeningen duidelijk uit en geef concrete feedback aan de spelers.
- Differentieer: Pas de oefeningen aan aan het niveau van de spelers. Geef de gevorderde spelers meer uitdaging en help de minder ervaren spelers met extra begeleiding.
- Focus op de basis: Zorg ervoor dat de basisvaardigheden goed worden aangeleerd voordat je verder gaat met complexere oefeningen.
- Stimuleer samenwerking: Moedig de spelers aan om samen te werken en elkaar te helpen. Beachvolleybal is een teamsport, dus samenwerking is essentieel.
- Evalueer: Evalueer regelmatig de training en vraag feedback aan de spelers. Zo kun je de training blijven verbeteren en aanpassen aan de behoeften van de spelers.
De Trainingsmaker: Stel Gemakkelijk je Eigen Training Samen
Met de trainingsmaker kun je heel gemakkelijk je eigen beachvolleybaltraining samenstellen. Je maakt een beachvolleybaltraining aan en voegt vervolgens de gewenste oefeningen toe. Dit is een handige tool om je training te structureren en ervoor te zorgen dat je alle belangrijke aspecten van het spel behandelt.
Beachvolleybal voor de Jeugd: ABC-Jeugd en CMV
Ben je trainer van een jeugdteam en zoek je inspiratie voor je beachvolleybal oefeningen? Dan ben je hier aan het juiste adres. Er zijn verschillende beachvolleybal oefeningen beschikbaar voor ABC-jeugd en CMV. Neem een kijkje tussen alle beachvolleybal oefeningen en ga aan de slag met je jeugdteam.
Beachvolleybal in Gambia: Een Inspirerend Initiatief
In februari 2025 reisde Dolfijn Beachvolleybal samen met Felix, Lisette en Leane af naar Gambia om beachvolleybal trainers op te leiden, velden te bouwen en kinderen te inspireren om te beachvolleyballen. Felix Lopez, met zijn tientallen jaren (beach)volleybalervaring, heeft als passie om de liefde voor deze sport over te brengen op anderen. Dit initiatief laat zien dat beachvolleybal niet alleen een sport is, maar ook een manier om mensen te verbinden en te inspireren.
Lees ook: Scheveningen en Beachvolleybal: Een Perfecte Match
tags: #beachvolleybal #oefeningen #cmv #niveau